Trager Approach on tohtori Milton Tragerin (1908-1997) kehittämä päällirakenne- ja liikehoito. Se sisältää kaksiosaisen käytännön: passiivisen istunnon, joka suoritetaan yleensä hierontapöydällä, ja aktiivisen istunnon, joka tunnetaan nimellä Mentastics. Trager on suunniteltu vapauttamaan keho, löysentämään jännitysalueita ja parantamaan asiakkaan mielentilaa ja fyysistä hyvinvointia. Trager -harjoittajat harjoittelevat sertifioitujen Trager -ohjaajien alaisuudessa työpajoissa ja tunneilla ympäri maailmaa.
Passiivinen istunto vaatii asiakasta makaamaan pehmustetulla hierontapöydällä, pukeutumaan mukavuuteen ja verhoiltu tarvittaessa. Koska Trager sisältää paljon kehon liikkeitä ja suuntauksia, useimmat Trager -terapeutit haluavat, että heidän asiakkaansa käyttävät löysiä ja mukavia vaatteita. Istunnon alussa terapeutilla on hetki aikaa meditoida ja tyhjentää mieli niin, että keskitytään asiakkaan kehoon. Sitten terapeutti työskentelee asiakkaan kehon kanssa hieromalla varovasti jännitysalueita ja liikuttamalla kehon raajoja luonnollisella tavalla. Tragerin liikkeet on suunniteltu viime kädessä lisäämään joustavuutta, vähentämään jännitystä ja vapauttamaan mieli ja keho.
Mentastics sisältää asiakkaiden ilmaisten ja helppojen liikkeiden toistamisen passiivisen istunnon aikana. Asiakkaat voivat työskennellä yhdessä terapeutin kanssa kehittääkseen menttiikkaistunnon, tai he voivat ottaa ryhmätunteja, joissa ohjaaja johtaa oppilaita harjoitussarjan läpi. Mentastics on suunniteltu sisällytettäväksi asiakkaan omaan päivittäiseen käytäntöön, ja se muistuttaa asiakkaan kokemuksesta.
Yhdistämällä passiiviset pöytäistunnot ja Mentasticsin asiakkaat kokevat vapauden, hyvinvoinnin ja joustavuuden tunteen. Trager -istuntojen aiheuttama jännitys sallii asiakkaan kehon liikkua helpommin ja parantaa myös elämänlaatua. Koska Trager on erittäin lempeä ja yksilöllinen korityyppi, se sopii monille asiakkaille, mukaan lukien vammaiset ja vanhukset. Monet vammaiset asiakkaat hyötyvät lisääntyneestä fyysisestä vapaudesta, joka on usein seurausta Trager -istunnoista.
Trager-istunnot voivat kestää 60-90 minuuttia, vaikka useimmat terapeutit haluavat, että asiakkaat aloittavat 90 minuutin istunnolla. Kuten muutkin päällirakenteet, Trager on tehokkaampi, jos asiakkaat osallistuvat useisiin istuntoihin, jotka kestävät vähintään yhden kuukaudessa. Mentasticsin henkilökohtainen harjoitus on suunniteltu integroitavaksi päivittäiseen elämään pitkäaikaisten tulosten saavuttamiseksi.