Trance -meditaatio on menetelmä indusoidulle henkiselle rauhalle, joka vähentää aivojen sähköiset syklit 8-13 jaksoon sekunnissa tai hitaampaan tilaan, joka tunnetaan Theta -tilana. Tämä on verrattuna normaaliin alfa -tilaan, joka on 14–40 sykliä sekunnissa, jolle on tunnusomaista rentoutuminen tai unelmointi, ja täysin tietoiseen beetatilaan, joka on XNUMX–XNUMX sykliä sekunnissa. Trance-meditaation käytäntöä ovat tehneet monet kulttuurit vuosisatojen ajan, ja sen uskotaan auttavan ongelmanratkaisussa, itsetuntemuksessa ja syvässä yhteydessä kaikkeen elävään.
Usein opastettuja kuvia, ääniehdotuksia ja itsehypnoosin muotoja käytetään ohjaamaan yksilö transsimeditaatioon, jossa hän säilyttää mielensä täysin tietoisesti, mutta vetäytyy fyysisesti lähiympäristöstään. Yksi suosituimmista meditaatiotekniikoista käyttää ääniopastusta. Se perustuu ääniin, joilla on ns. Binauraalinen lyönti, ja eri äänet esitetään jokaiselle korvalle kuulokkeilla, jotka on sekoitettu eri aivopuoliskoiden kanssa, jotta saadaan aikaan aivotoiminnan harmonia sekä vasemmassa että oikeassa pallonpuoliskossa. Tämän aivotoiminnan tasapainottamisen uskotaan auttavan pääsemään korkeammille tietoisuustasoille. Äänet voivat koostua musiikista tai siitä, mitä aivot tulkitsevat meluksi, ja niiden ensisijaisena tehtävänä on irrottaa joku normaalitodellisuudesta keskittämällä hänen ajatuksensa sisäänpäin prosessissa, joka tunnetaan aivoaaltoina.
Meditaatiotyypit voivat vaihdella lääkärin kokemuksen ja henkilökohtaisen tulkinnan mukaan. Jotkut asiantuntijat uskovat, että vain syvemmät aivoaaltoaktiviteetit johtavat näkemykseen ja ilmoitukseen, mutta tällä ajattelulla on rajoituksia. Delta -tila, jossa aivot kiertävät 0.5–4 sykliä sekunnissa, on sekä analoginen ylitajuntatilalle niiden keskuudessa, jotka edistävät meditaation tekemistä, että fyysisen kooman tila ja täydellinen tietämättömyys niille lääketieteen alalla, jotka kuvaavat sitä . Siksi alfa -tilaa, joka on rento, haaveileva mielentila, joka on aktiivisempi kuin Theta, pidetään myös joskus trance -meditaatiotilassa, josta on jotain hyötyä.
Lääketieteellisessä kirjallisuudessa tai neurologisissa tutkimuksissa ei ole epäilystäkään siitä, että trance -meditaation harjoittaminen muuttaa aivojen aktiivisuustasoa ja voi keskittyä siihen tavalla, jota ei normaalisti ole hereillä. Kiista syntyy, kun tämän käytännön hyötyjen määritelmiä yritetään kvantifioida. Yleisiä etuja, jotka näyttävät olevan sivistyneitä akateemisen tutkimuksen tukemasta trance -meditaatiosta, ovat ahdistuneisuuden väheneminen ja riippuvuuksien ja emotionaalisten tilojen, kuten masennuksen, parempi hallinta, älykkyyden ja muistin lisääntyminen sekä parantunut oppimiskyky. Koska trance -meditaation prosessi on kuitenkin yksilöllinen jokaiselle yksilölle, on kuitenkin vaikea arvioida tarkasti sen vaikutuksia väestöön, ja suuri osa sen tehokkuudesta on edelleen anekdoottista.