Rungon liikalihavuus viittaa tilaan, jossa kehon massaindeksi on 30 tai enemmän ja jossa rasva varastoidaan pääasiassa kehon rungon ympärille. Sitä kutsutaan joskus myös vatsan lihavuudeksi. Ne, joilla on tämäntyyppinen liikalihavuus, kärsivät todennäköisemmin vakavista terveydellisistä sairauksista kuin ne, jotka kantavat suurimman osan painostaan lonkissa, reisissä tai käsivarsissa.
Vaikka mikä tahansa ylipaino voi johtaa terveysongelmiin, rungon liikalihavilla on paljon suurempi riski kuin muilla. Keskipisteen ympärille kertyvä rasva on lähellä kehon sisäelimiä ja voi aiheuttaa rasvan kertymistä niiden ympärille. Se lisää myös tyypin 2 diabeteksen riskiä, ja mahalaukun ylipaino voi aiheuttaa selän rasitusta.
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia lihoamaan keskellä kuin toiset. Naiset ovat usein todennäköisemmin ylipainoisia yleensä, koska hormonaaliset tekijät vaikuttavat painonnousuun ja ruokahaluun. Kuka tahansa voi kärsiä rungon liikalihavuudesta, mutta sijainti, jossa paino nousee ensisijaisesti, on usein geneettinen tuote. Jotkut yksilöt painavat enemmän lantion tai reiden kuin vatsan alueella.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, ei ole mahdollista polttaa rasvaa yhdestä paikasta kerrallaan. Sit-ups tai crunches auttaa rakentamaan lihaksia vatsaan, mutta ei kohdista rasvanpudotusta kyseiselle alueelle. Jotta laihtuisi vatsasta, on tärkeää tehdä sydän- ja verisuonijärjestelmän harjoituksia yhdessä voimaharjoittelun kanssa. Murskausten tekeminen lisää lihasmassaa auttaa polttamaan rasvaa nopeammin, mutta tämä rasva poltetaan kaikkialta kehosta eikä pelkästään vatsassa.
Yleisin syy rintakehän lihavuuteen on syödä liikaa raskaasti jalostettuja tai rasvaisia elintarvikkeita ja liikunnan puute. Joskus hormonaaliset häiriöt voivat johtaa painonnousuun, mutta tämä on harvinainen syy lihavuuteen. Vähemmän kaloreiden syöminen kuin yksi kuluttaa on paras tapa torjua rungon lihavuutta, vaikka ruokavalion apuvälineitä ja lääkkeitä voidaan käyttää vaikeissa tilanteissa. Leikkausta, kuten mahalaukun ohitusta, käytetään myös auttamaan sairaita liikalihavia laihtumaan.
Rungon liikalihavuus on hyvin estettävissä. Hedelmien ja vihannesten syöminen, säännöllinen liikunta ja jalostettujen elintarvikkeiden välttäminen ovat parhaita tapoja ylläpitää terveellistä painoa. Niiden, jotka tarvitsevat apua terveellisen ruokavalion suunnittelussa ja noudattamisessa, tulee keskustella rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa.