Kärsivä varvas ei yleensä ole vakava vamma, mutta se voi olla tuskallinen. Se ilmenee, kun yksi jalan varpaista on juuttunut kiinteään esineeseen, mikä aiheuttaa rasitusta tai nyrjähdystä varpaan kudoksiin. Varpaissa on yleensä suuria hermopäätteiden pitoisuuksia, mikä tarkoittaa, että kipu on melko merkittävä. On parasta hoitaa vaurioitunut alue RICE -hoidolla: lepo, jää, puristus ja kohotus. Pienet varpaat, joissa on tylsä varpaat, paranevat nopeasti, yleensä enintään muutaman päivän.
Jokainen jalan nivel on yhdistetty kudoksilla, joita kutsutaan nivelsiteiksi. Lihakset voivat myös keskittyä nivelten lähelle, ja jokaisen luusarjan välissä on rustoa. Mikä tahansa näistä kudoksista voi vaurioitua, kun varpaat muuttuvat, vaikka vaurioiden taso on yleensä melko vähäinen. Jos varpaat ovat juuttuneet riittävän voimakkaasti, seurauksena voi olla vakavampia vammoja, kuten murtuma. Tämä on eri asia kuin tylppä varvas, koska murtuma tarkoittaa, että varpaan luu on halkeillut. Tämä tulee olemaan kivuliaampaa ja kipu kestää paljon pidempään. Useimmat murtumat paranevat itsestään riittävästi aikaa ja lepoa, vaikka lääkärin on ehkä puututtava vakavampiin murtumiin.
On tärkeää pysäyttää varvas, jos ilmenee kivulias jalo. Kun varpa on tukossa ja nivelsiteet tai lihakset ovat nyrjähtäneet tai jännittyneet, liiallinen liike voi pahentaa vammaa ja estää riittävän paranemisen. Varpaan immobilisoiminen lastalla estää liikkeen ja antaa kudosten parantua itsestään; tämä halkeaminen tehdään yleensä käyttämällä lääketieteellistä teippiä kiinnittämään yksi varvas sen vieressä olevaan numeroon. Jos tämä ei ole mahdollista, saattaa olla saatavana erityisiä lastia, joilla voidaan pysäyttää vain yksi varvas.
RICE -hoito edistää myös nopeampaa paranemista. Vamman lepo antaa kudosten korjata itsensä, ja vaurioituneen alueen jäätyminen voi tylsyttää kipua ja auttaa vähentämään kivuliasta turvotusta. Puristus voi myös auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta, ja se voi jopa edistää verenkiertoa vaurioituneelle alueelle, mikä puolestaan edistää nopeampaa paranemista. Myös korkeus auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. RICE -hoito on sopiva ensiapu vamman varalle; seuraavien päivien tai viikkojen aikana on tärkeää jatkaa lepoa kärsineelle alueelle. Jäätämistä voidaan jatkaa säännöllisesti, jos turvotus ja kipu jatkuvat.