Uhrin mentaliteetti on mielentila, johon ihminen voi usein joutua kohdatessaan hyväksikäytön tai valitettavat tapahtumat. Tämä mielentila saa tyypillisesti ihmisen uskomaan, että hänellä on vain vähän valtaa elämäänsä ja että tapahtumat ovat seurausta siitä, mitä joku muu tekee. Vaikka on olemassa oikeutus sille, että jotkut asiat, jotka tapahtuvat henkilön elämässä, johtuvat jonkun toisen teoista, tämäntyyppinen ajattelu yleensä laajentaa käsitystä huomattavasti pidemmälle kuin on järkevää. Uhrin mentaliteetti voi usein vaikeuttaa henkilön siirtymistä eteenpäin elämässään ja voi aiheuttaa myös useita toissijaisia ongelmia.
Vaikka uhrin mentaliteetti voi ilmetä eri tavalla jokaiselle henkilölle, yleensä se on mielentila, jossa henkilö tyypillisesti asettaa vastuun elämässään tapahtuneesta jollekin toiselle. Tämä johtuu usein väärinkäytöstä tai tragediasta ihmisen elämässä, joka saa hänet tuntemaan hallinnan puutteen. Esimerkiksi joku fyysisesti tai emotionaalisesti hyväksikäytetty lapsena kokee voimattomaksi lopettaa hyväksikäytön lapsena, ja kun aikuinen voi edelleen tuntea tällaisen voimattomuuden uhrin mentaliteetin kautta.
On tärkeää huomata, että uhrin mentaliteetti kehittyy väkivallan tai tragedian iskun jälkeen, mutta jatkuu normaaliin tai terveeseen elämään. Joku, joka on joutunut hyväksikäytön uhriksi, mutta ei ole enää väärinkäytöstilanteessa, voi syyttää väärinkäyttäjään saamastaan ylinopeuslipusta sen sijaan, että hän ottaisi vastuun liian nopeasta ajamisesta. Muita esiintyviä ongelmia, kuten sairastumista, sopimattomasti käyttäytyviä lapsia, työpaikan menettämistä ja parisuhteen päättymistä, syytetään tyypillisesti toisesta. Kun jollakin on uhrin mentaliteetti, hän ei voi ottaa vastuuta tapahtumista.
Tämäntyyppinen uhrin mentaliteetti johtuu yleensä todellisesta avuttomuudesta, kuten rakkaansa menettämisestä luonnonkatastrofin tai väkivallan vuoksi, joka ei ole ihmisen hallinnassa. Tämän avuttomuuden ulottaminen muualle ihmisen elämään voi kuitenkin olla erittäin vahingollista ja vaikeuttaa henkilön siirtymistä uhrin mentaliteetin aiheuttaneiden tapahtumien ulkopuolelle. Yksi ensimmäisistä askeleista, joita monien ihmisten on tehtävä päästäkseen eroon tästä mentaliteetista, on antaa anteeksi väärinkäytön tai tragedian lähde ja antaa anteeksi itselleen, koska hän ei pysty lopettamaan sitä. Tämä voi auttaa ihmistä siirtymään ohi tapahtuneesta ja näkemään, miten hän voi hallita sitä, mitä hänen elämässään tapahtuu.