Unihüpnoosi on hypnoosityyppi, jonka tarkoituksena on yleensä auttaa potilaita voittamaan unihäiriöt, kuten unettomuus, sängyn kostutus, uneliaisuus ja painajaiset. Unihüpnotismia pidetään tehokkaana hoitona unihäiriöille, vaikka sitä voidaan usein käyttää yhdessä muiden hoitojen kanssa, kuten unihygienian parantamisen tai unilääkityksen avulla. Tämäntyyppinen hoito käyttää monia samoja tekniikoita kuin säännöllinen hypnoosi. Se voidaan suorittaa hypnoterapeutin valvonnassa auttaakseen potilasta ratkaisemaan emotionaalisia tai psyykkisiä ongelmia, jotka voivat häiritä unta. Potilaat voivat oppia suorittamaan unihüpnotismin itse kotona voidakseen nukahtaa nopeammin ja nukkua paremmin.
Unihäiriöitä, kuten unettomuutta, painajaisia, unta ja sängyn kostutusta, pidetään melko yleisinä. Usein unihäiriöt johtuvat psyykkisistä tai emotionaalisista ongelmista. Potilaat, jotka kärsivät unihäiriöistä, voivat kääntyä hypnoosin puoleen ratkaistakseen nämä taustalla olevat ongelmat ja saadakseen paremman unen. Hypnoosi on prosessi, jolla hypnoterapeutti voi auttaa potilasta pääsemään alitajuntaansa, tekemään muutoksia kyseisen henkilön perustavanlaatuisiin uskomuksiin ja tunteisiin. Muutokset alitajuntaan, jossa käyttäytymismalleilla on usein juurensa, on usein helpompi ylläpitää kuin tietoisen ajattelun muutokset, jotka voidaan helposti ohittaa alitajuntaan tallennetuilla malleilla.
Alitajuntaan pääseminen unihüpnotismin avulla antaa potilaille usein mahdollisuuden tutkia ajatuksia, tunteita, kokemuksia ja muistoja, joihin he eivät ehkä pysty käsiksi tietoisen ajattelun kautta. Hypnoosi sallii potilaan yleensä pysyä valppaana, tietoisena ympäristöstään ja hallita itseään. Hypnoterapeutti voi saattaa potilaan hypnoottiseen transsiin ja auttaa häntä tutkimaan tunteita, kokemuksia, muistoja ja ajatuksia, jotka saattavat paljastua alitajunnassa. Psykologiset ja emotionaaliset häiriöt, jotka voivat vaikuttaa uneen, ovat yleensä potilaalle ilmeisempiä hypnoosin aikana.
Potilaat voivat myös käyttää unihäiriöitä kotona auttaakseen nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan paremmin yöllä. Unen itsensä hypnoosi antaa potilaan vapauttaa lihasjännitystä ja rentoutua syvästi. Syvä hengitys, progressiivinen lihasrelaksaatio ja henkinen visualisointitekniikka auttavat usein syvän rentoutumisen aikaansaamisessa. Potilaita, jotka käyttävät hypnoosia uneen, ei yleensä vaadita poistumaan hypnoottisesta transsista, vaan he voivat ajautua suoraan nukkumaan.