Urheiluhypnoosi on henkinen harjoitus, jossa henkilö asetetaan henkisen rentoutumisen tilaan pyrkiäkseen vastaamaan alitajuntaan. Tätä tekniikkaa käytetään usein parantamaan urheilijan suorituskykyä, korjaamaan negatiivisia tapoja ja vähentämään hermoja ennen esitystä. Urheilijat voivat saada tämäntyyppistä hoitoa ammattimaiselta hypnotistilta tai urheiluterapeutilta, joka on koulutettu auttamaan urheilijaa pääsemään ihmisen psyyken vihjaileviin tajuttomiin osiin.
Hypnoosi rentouttaa mielen; monissa tapauksissa hypnotistit pystyvät istuttamaan rentoutuneiden alitajuntaan mieleen ehdotuksia, jotka kannustavat heitä käyttäytymään tietyillä tavoilla, joita he voivat tavallisesti epäröidä. Hypnotisoidun henkilön on jo jonkin verran oltava valmis esittämään jokainen ehdotus tekniikan onnistumiseksi, eikä ketään voida pakottaa tekemään toimia, jotka ovat vastoin hänen tahtoaan. Esimerkiksi henkilö, joka nauttii laulamisesta, mutta joka ei ole riittävän luottavainen esiintyäkseen julkisesti, voidaan laulaa balladi yleisön edessä hypnoosissa. Tätä samaa henkilöä ei kuitenkaan voitu pakottaa tekemään rikosta ollessaan samassa henkisessä tilassa.
Samoin urheiluhypnoosi käyttää yksilössä jo olevia kykyjä motivoidakseen häntä toimimaan paremmin. Jotkut urheilijat, jotka harjoittavat urheiluaan päivittäin ja ovat erinomaisessa fyysisessä kunnossa, eivät kykene parhaaseen suorituskykyyn harjoitusympäristön ulkopuolella. He saattavat huomata, että kun heidät pakotetaan pelaamaan katsojien edessä tilanteessa, jossa heidän liikkeensa analysoidaan ja arvioidaan, heillä on taipumus alitehokkuuteen ja yksinkertaisiin virheisiin. He voivat sitten pyytää apua ja neuvoja ammattilaiselta selvittääkseen, mitkä henkiset lohkot on poistettava, jotta he voivat avata täyden fyysisen potentiaalinsa.
Yksilöt, jotka osallistuvat kaikenlaiseen fyysiseen kilpailuun, olipa sitten jalkapallo, jalkapallo tai voimistelu, voivat käyttää jonkinlaista urheiluhypnoosia parantaakseen luonnollisia taitojaan ja kykyjään. Jokaisen hypnoterapiaistunnon tavoitteena on ymmärtää, mitkä tiedostamattomat toiveet estävät tai motivoivat yksilöä, kun hän kilpailee tai esiintyy. Tämä käytäntö ei koske urheilun harjoittamiseen tarvittavia fyysisiä taitoja, kuten kykyä heittää jalkapalloa kosketukseen tai lyödä jääkiekkoa kiekon maalivahdin ohi. Joissakin hypnoterapian muodoissa, kun henkilö on hypnoosissa, psykologi voi istuttaa positiivisen ehdotuksen potilaan alitajuntaan, joka antaa hänelle paremman keskittymisen ja henkisen selkeyden, kun hän on urheilukentällä. Urheilijan tulee jatkaa harjoittelua, harjoittelua ja harjoittelua fyysisesti yhdessä hypnoterapiaistuntojensa kanssa, jotta hän todella menestyy alallaan.
Tämän tyyppisen työn voi suorittaa ammattimainen hypnotisti tai urheilupsykologi, joka voi myös opettaa urheilijalle itsensä hypnoositekniikoita. Hypnotisteilla on taipumus käsitellä vain ihmisen psyykeen alitajuntaisia osia. He yrittävät sijoittaa urheilijan rentoon tilaan, jossa he voivat päästä käsiksi vaistoihinsa ja tiedostamattomaan käytökseensä muuttaakseen tai parantaakseen niitä. Psykologi voi suorittaa joitakin urheiluhypnooseja, mutta yleensä yhdistää tämän tavanomaisiin hoitojaksoihin, jotka tapahtuvat potilaan ollessa hereillä, sekä tietoisiin mielenterveyden harjoituksiin. Tämä voi sisältää visualisointitekniikoita ja positiivisia vakuutuksia, jotka lisäävät urheilijan luottamusta ja emotionaalista kestävyyttä.