Varvaskouristus on nykimistä tai kouristelua, joka voi vaikuttaa mihin tahansa jalan numeroon. Lihasten supistukset aiheuttavat tyypillisesti kouristuksia. Useat tekijät voivat helpottaa ei -toivottua lihasten toimintaa, mukaan lukien huono verenkierto, hermovauriot ja kehon ravinteiden puutteet.
Kouristuksia esiintyy, kun ruumiinosa, yleensä lihas, liikkuu äkillisesti ja ilman yksilön tietoista hallintaa. Tähän äkilliseen supistumiseen voi liittyä kivuliaita kouristuksia, jotka johtuvat nykimisistä, jotka vaikuttavat negatiivisesti ympäröiviin hermoihin ja pehmytkudokseen. Tunteet kestävät tyypillisesti lyhyen ajan, joskus jopa muutaman sekunnin. Kouristuksia voi kuitenkin tulla ja mennä.
Erityisesti varpaiden kouristuksia voi esiintyä erikseen tai ne voivat olla osa laajempaa lihassupistusten sarjaa koko jalan sisällä. Epänormaali venytys ja varpaiden lukitus – tai kyvyttömyys liikuttaa varpaita – voivat yhtyä kipuun ja supistuksiin. Vaikka kaikki varpaat voivat kokea kouristuksia, liike vaikuttaa usein suurimpiin varpaisiin tai isovarpaisiin. Joskus kouristukset ovat vain osa normaaleja lihasten liikkeitä, mutta jos tila jatkuu, se voi olla merkki taustalla olevasta lääketieteellisestä poikkeavuudesta.
Vaikea verenkierto on yksi yleisimmistä varpaiden kouristusten syistä. Supistukset, jotka esiintyvät yksinomaan varpaiden alueella, johtuvat usein huonosta verenkierrosta. Tiukasti istuvat kengät ja pitkät epämukavat istunnot voivat usein edistää kouristuksia. Tämäntyyppisen tilan hoito on yleensä yhtä yksinkertaista kuin saada verenkierto uudelleen kävelemällä tai harjoittaa muita pitkäaikaisia jalkojen liikkeitä. Oikein asennetut kengät ovat toinen hyvä lievitys.
Mikä tahansa lihaksen epäsäännöllinen venytys voi aiheuttaa myös kouristuksia. Liikunta voi venyttää lihaksia yli kapasiteetin, erityisesti tiettyjä toistuvia jalkalähtöisiä liikkeitä, kuten balettitanssia. Jos nämä lihakset tulevat ärtyneiksi ja tulehtuneiksi olosuhteissa, kuten istukan faskiitissa, seurauksena voi olla kivuliaita supistuksia. Lisäksi kihdin ja muiden siihen liittyvien tilojen luiden ja lihasten nivelten tulehdus voi johtaa varpaiden kouristuksiin.
Ravitsemukselliset puutteet voivat myös aiheuttaa kouristuksia ja kouristuksia eri kehon alueilla, mukaan lukien varpaat. Mineraalien puute voi aiheuttaa kemiallisia epätasapainoja kehossa, mikä puolestaan vaikuttaa lihasten toimintaan, luustoon ja moniin muihin kehon prosesseihin. Erityisesti kalsiumin tai magnesiumin puute voi vaikuttaa kouristuksiin, ja ensimmäinen vaikuttaa usein vasempaan jalkaan, kun taas jälkimmäinen vaikuttaa haitallisesti oikeaan jalkaan. Näitä mineraaleja sisältävät lisäravinteet voivat lievittää ei -toivottuja oireita. D -vitamiinin puute ja nestehukka voivat myös muuttaa kehon kemiallista tasapainoa ja johtaa lopulta kouristuksiin ja kipuun.
Jotkut sairaudet, kuten diabetes, voivat vahingoittaa jalka -alueen hermoja. Hermovaurioita esiintyy usein reuna -alueilla, koska hermoston impulssien ja veren on kuljettava kauimpana päästäkseen näille kehon uloimmille alueille. Hermot voivat myös jäädä puristuksiin tai jäädä loukkuun luiden väliin. Kaikki hermovauriot aiheuttavat jalkalihaksiin kohdistuvien signaalien väärinkäytön, mikä aiheuttaa epänormaaleja liikkeitä. Jos kouristukset liittyvät hermoihin, niihin liittyy usein muita oireita, kuten puutumista, pistelyä, ihon värimuutoksia ja ei-parantavia rakkuloita.
Varpaiden kouristusten hoito riippuu syystä. Vaikka varvasharjoitukset, jalkahieronta ja mineraalilisät, kuten maitohappo ja C -vitamiini, voivat auttaa joitain yksilöitä, lisätoimia tarvitaan todennäköisesti kroonisten sairauksien aiheuttamien kouristusten varalta. Perussairauden hoito on tällaisissa tapauksissa ensiarvoisen tärkeää.