Vastus intermedius -lihas sijaitsee reidessä ja muodostaa osan nelipäisen lihaksen lihasryhmästä. Sen pääasiallinen toiminta on polven laajentaminen, joten sitä käytetään useissa eri aktiviteeteissa, kuten portaiden ylös nousussa ja pyöräilyssä. Koska se sijaitsee reiden keskellä, sillä on tärkeä rooli alavartalon vakaudessa ja se liittyy yleisesti vammoihin ja muihin jalkaongelmiin.
Vastus intermedius -lihaksen alkuperä on reisiluun yläpuolella. Tästä lähtien se kulkee reiteen keskelle ja asettuu polvilumpioon nelipäisen jänteen kautta. Se työntyy myös sääriluun tuberositeettiin polvilumpion jänteen kautta. Lihaksen hermotus tapahtuu reisiluun hermon kautta.
Reiden lihaksena vastus intermedius on tärkeä monissa päivittäisissä toiminnoissa. Kaikki liikkeet, jotka vaativat jalan laajentamista, käyttävät voimakkaasti lihaksia. Tästä syystä lihas voi aiheuttaa polvikipua, jos se ei toimi oikein tai on liian heikko.
On olemassa useita erilaisia harjoituksia, joita voidaan käyttää vastus intermediusin vahvistamiseen. Esimerkiksi kyykky harjoittaa kaikkia nelipäisiä lihaksia, vaikka on tärkeää, että ne suoritetaan oikein loukkaantumisten välttämiseksi. Polvenpidennyskoneita käytetään myös yleisesti lihasvoiman lisäämiseen nelipäisessä lihasryhmässä.
On myös tärkeää, että lihas on joustava, muuten se voi aiheuttaa ylipaineita polviniveleen. Perus nelipäinen venytys yleensä keskittyy vastus intermedius. Tämän venytyksen suorittamiseksi paarin tulisi seisoa yhdellä jalalla ja vetää jalkaa varovasti pakaralihaksia kohti, kunnes venytys tuntuu. Tätä asentoa on pidettävä noin 30 sekuntia ennen vapautumista. Tiukan vastusvälinteen uskotaan olevan yleinen syy jännetulehdukseen sekä nelipäisessä että polvilumpessa.
Kolme muuta nelipäistä lihaksia muodostavaa lihasta ovat vastus medialis, vastus lateralis ja rectus femoris. Vaikka vastus intermedius muodostaa osan nelipäisestä lihasryhmästä, se on syvin neljästä lihasta ja sijaitsee suoran reiden alapuolella. Nämä neljä lihaksia ovat välttämättömiä polvisuojuksen vakauden kannalta. Esimerkiksi vastus medialis ja lateralis vetävät polvilumpion vastakkaisille puolille ja niiden on oltava tasapainossa, jotta polvi voi seurata kunnolla.