Termi “vastuskouluttaja” voi viitata monenlaisiin kuntolaitteisiin, mutta se viittaa yleisimmin pyöräilylaitteiden tyyppiin, joka kiinnitetään pyörän taka -akseliin. Tämä yksikkö lepää maassa ja pitää polkupyörän takapyörän irti maasta, joten polkupyörällä istuva voi polkea polkematta polkupyörää eteenpäin. Vastuskouluttaja tarjoaa vastusta vetämällä telaa takapyörään, ja vastusyksikkö antaa tarvittavan voiman, jotta pyöräilijä voi harjoitella sisätiloissa pyöräillessä.
On olemassa useita vastuskoulutusmalleja, jotka vaihtelevat sekä tyyliltään että toiminnaltaan. Perusmalleissa on metallijalat, jotka vakauttavat polkupyörän, kun se on kiinnitetty kouluttajaan, ja rullayksikkö, joka säätää niin, että se voi painaa polkupyörän takapyörää eri määrin. Näin pyöräilijä voi käyttää eri kokoisia renkaita käyttäviä polkupyöriä samassa kouluttajayksikössä. Itse kouluttajan vastusyksikkö voi käyttää useita menetelmiä vastuksen kohdistamiseksi: magneettinen vastus on yleistä, samoin kuin tuulen- ja nesteenkestävyys. Paras vaihtoehto realistiselle ajolaadulle on neste, mutta näillä kouluttajilla on omat haittansa.
Nestekouluttajat käyttävät viskoosia nestettä – yleensä ei vettä, koska se voi kuumentua ja laajentua käytön aikana – vastustuksen aikaansaamiseksi, kun vastusyksikön sisällä oleva kehruulaite painaa nestettä vasten. Tämä on hiljainen tapa ajaa sisätiloissa, ja se tarjoaa tasaisen tunteen, joka muistuttaa todellista tiellä ajamista. Jotkut nestemäisen kouluttajan mallit kuitenkin vuotavat, joten on tärkeää tutkia eri malleja ennen ostamista. Vältä nestemäisiä kouluttajia, jotka käyttävät vettä vastustuskykyyn; Etsi sellainen, joka käyttää silikonia.
Magneettiset kouluttajat ovat seuraavaksi paras vaihtoehto, ja ne ovat edullisempia kuin nestevastuksen kouluttajayksiköt. Nämä yksiköt ovat yleensä hieman äänekkäämpiä, ja ajon laatu ei ole aivan yhtä hyvä kuin nestekouluttaja, mutta magneettinen kouluttaja tarjoaa silti vahvan vastuksen, jota voidaan usein helposti säätää yksikön säätimellä tai ohjaustankoon asennetulla vastuksella vipu. Säädettävyys ei valitettavasti ole yhtä tarkka kuin nestekouluttaja, mutta se on paremmin säädettävissä kuin tuulikouluttaja.
Tuulikouluttimet rikkoutuvat vähiten, mutta ne ovat myös meluisimpia ja vähiten vaikuttavia ajamisen laadun suhteen. Tämä tyyppi sopii parhaiten aloittelevalle pyöräilijälle tai pyöräilijälle, jolla on tiukka budjetti tällaisen laitteen ostamisessa.