Vastusuinti on harjoitusmuoto, johon kuuluu uinti paikallaan. Uimari on joko kiinnitetty köyteen tai syntyy virta uimaan. Sidottu uinti on halvin vastusuinnin muoto, ja siihen liittyy kiinnityslaitteen sitominen uimarin jalan ympärille. Uimakoneet tuottavat virran, jonka avulla uimari voi pysyä yhdessä paikassa, mutta tämä laite on erittäin kallis. Hybridijärjestelmät yhdistävät sekä kone- että kytketyn uintikäytännön, mutta parhaan suorituskyvyn saavuttamiseksi tarvitaan yleensä avovesiuinti.
Hyvä esimerkki vastusuinnista on kytketty uinti. Tähän kuuluu uinti, kun turvalaite pitää kiinni uimarin jalasta. Tämän laitteen avulla uimari voi harjoitella pitkiä aikoja suhteellisen rajoitetussa määrässä vettä. Vaikka hän on hillitty, on mahdollista uida normaalisti ilman huolta huoneen loppumisesta.
Tämä vastustusuinnin muoto on erittäin suosittu korkeakoulutiimien ja jopa armeijan jäsenten keskuudessa. Sidottuun uintiin totuttelu vie jonkin aikaa, koska hillittynä uiminen tuntuu oudolta. Ketjutetut uimarit voivat uida millä tahansa nopeudella, ja tämä harjoitusmuoto on erityisen hyödyllinen sprintissä.
Sidottu uinti on ollut käytössä 1950 -luvulta lähtien. Alun perin tämä vastustusuinti muodostui siitä, että yksilö pidätettiin köydellä, joka korvattiin pian letkulla. Sidottu uinti on kehittynyt siihen pisteeseen, että harjoittajia voidaan nyt hillitä benji -naruilla, jotka vaimentavat iskuja ja takaavat mukavan kokemuksen.
Uimakoneet tarjoavat toisen vastustusuinnin. Nämä vaihtoehdot ovat yleensä joko potkureita tai suihkuja, jotka aiheuttavat veden kiehumista. Uimarin on sitten liikuttava tätä virtaa vastaan, mikä saa hänet pysymään samassa paikassa.
Uimakoneita käytettiin ensimmäisen kerran 1970 -luvulla, ja niitä arvosteltiin luonnoton uintiympäristö. Vaikka koneista oli hyötyä, havaittiin myös, että ne hukkasivat liikaa energiaa. Niiden katsottiin myös olevan erittäin meluisia eivätkä ne olleet merkittävästi parempia kuin kytketty uinti.
Hybridijärjestelmä yhdistää tiettyjä kiinnitys- ja uimakoneiden osia. Tämä tulee usein pienen uima -altaan muodossa, jonka avulla henkilö voi uida paikallaan jalalla kiinnitetyn kiinnityslaitteen avulla. Tärkein asia, joka hybridijärjestelmällä on yhteistä koneen kanssa, on se, että se tarjoaa uimarille saman itsenäisen piirteen koneessa paitsi, että mekaanista apua ei ole. Tämä tarkoittaa, että hybridijärjestelmä on halvempi kuin uimakone.
Silti sama ongelma on edelleen. Vastusuinti, joko kytketyn uinnin, hybriditoiminnan tai koneen muodossa, voi olla ihanteellinen tapa uida pienellä alueella. Se ei kuitenkaan voi toistaa avovesiuintiolosuhteita. Kilpailuuinnin harrastajien on vielä harjoiteltava olosuhteissa, jotka ovat lähempänä kilpa -olosuhteita optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.