Vatsaharjoituspallo on puhallettava pallo, joka on yleensä valmistettu kumista tai vastaavasta materiaalista ja jota käytetään harjoituksen aikana. Yleisin pallotyyppi on yleensä riittävän suuri, jotta aikuinen voi istua mukavasti, ja se on noin 61 senttimetrin päässä. Toinen vatsan harjoituspallo on hieman pienempi kuin keskikokoinen koripallo tai jalkapallo. Molempia käytetään samoihin tarkoituksiin, vaikka suurempi malli on yleensä monipuolisempi harjoitustyypeissä, jotka voidaan suorittaa.
Suurta vatsalihasharjoittelupalloa käytetään yleensä makaamaan poikki tehden rypistyksiä ja muita harjoituksia, kuten selän mutkia ja jalkojen nostoja. Suurin hyöty näiden liikkeiden tekemisestä harjoituspallolla eikä tasaisella pinnalla on se, että niitä tekevän henkilön on käytettävä vatsalihaksia tasapainottamiseen samalla kun hän harjoittaa myös voimanrakennusharjoituksia. Tämä edellyttää, että joku työskentelee enemmän ja polttaa rasvaa nopeammin. Jopa kun teet muita harjoituksia, vatsalihakset auttavat pitämään henkilön vakaana, mikä tekee lähes kaikista harjoituksista vatsalihaksia.
Pienempi vatsaharjoituspallo sijoitetaan yleensä selän taakse, kun henkilö makaa lattialla. Hän voi sitten tehdä rutistuksia tavalliseen tapaan pallon päällä. Tämän tyyppisen pallon etuna on, että sen sijaan, että hän palaisi takaisin lattialle tasaiseksi, kuten tavallisten rypytysten yhteydessä, hän pystyy kallistumaan hieman taaksepäin tasapainottaen pallon. Tämä harjoittaa lisälihaksia täydellisemmän harjoittelun aikaansaamiseksi.
Molemmat vatsaharjoituspallovaihtoehdot löytyvät tavarataloista, urheiluvälinekaupoista, verkossa tai tietyillä kuntosaleilla. Ne ovat yleensä kohtuuhintaisia, etenkin verrattuna perinteisiin painokoneisiin ja muihin kalliisiin kuntolaitteisiin. Monet lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat myös harjoituspallon käyttöä painonpudotuksen lisäksi myös tasapainon parantamiseksi.
On olemassa lasten versio vatsan harjoituspallosta, jota voidaan käyttää harjoitteluun tai fysioterapiaan ja tasapainon parantamiseen. Ne ovat yleensä laajempaa lajiketta, vain sen sijaan, että ne olisivat täysin pyöreitä, ne istuvat yleensä pohjan päällä estääkseen vammoja. Näitä voi löytää joistakin urheilukaupoista, lelukaupoista tai lasten erikoisliikkeistä.