Vauvanruokavalio on julkkisvalmentaja Tracy Andersonin luoma villitys laihdutusruokavalio. Ruokavaliosuunnitelmassa käytetään soseutettua vauvanruokaa ja sen vähäkalorista sisältöä. Vauvanruoan pienet purkit voivat auttaa ylläpitämään annoksen hallintaa, mikä voi johtaa laihtumiseen joillakin laihduttajilla. Vauvanruoan voi syödä ravitsevana välipalana aterioiden välillä tai jopa aterian korvikkeena.
Ei ole olemassa mitään erityisiä sääntöjä tai ohjeita, joita laihduttajan on noudatettava vauvanruokavalion aikana. Jotkut laihduttajat haluavat syödä normaaleja annoksia tavallista ruokaa kolme kertaa päivässä ja syödä vauvanruokaa. Toiset saattavat korvata ateriat kolmella tai neljällä purkilla vauvanruokaa. Vauvanruokavaliossa ei myöskään ole asetettu liikuntaohjeita, mutta ravitsemusterapeutit suosittelevat liikuntaa yhdessä laihduttamisen kanssa laihdutuksen tehokkaasti.
Vauvanruokavaliosta on useita etuja. Ensinnäkin vauvanruoka on täynnä vitamiineja ja se ei sisällä lisäaineita. Vauvanruoka ei myöskään sisällä antibiootteja tai kasvuhormoneja. Valittavana on erilaisia makuja, ja annokset ovat pieniä, mikä voi auttaa laihduttajia välttämään ylensyöntiä. Jotkut vauvanruoat ovat gluteenittomia ja toiset luomua.
Vauvanruokavaliossa on myös joitain mahdollisia ongelmia. Jotkut ravitsemusterapeutit uskovat, että pienien annosten vähäkalorisen vauvanruoan syöminen voi johtaa bingingiin myöhemmin päivällä. Lisäksi kalorien saannin rajoittaminen alle 1,200 kaloria päivässä voi hidastaa aineenvaihduntaa, mikä kannustaa kaloreita varastoitumaan elimistöön rasvaksi, mikä toimii laihtumista vastaan. Jotkut laihduttajat eivät myöskään tunne olevansa täynnä tai tyytyväisiä syöessään vain vauvanruokaa, johon liittyy hyvin vähän pureskelua. Lopuksi, useimmat vauvanruoat ovat mautonta, joten monet laihduttajat voivat jäädä pois.