Vihreä harjoitus on termi, jota käytetään kuvaamaan kaikenlaista liikuntaa, joka tapahtuu luonnollisessa ympäristössä eikä kuntoklubilla tai kuntosalilla. Lisäksi tämäntyyppiseen luonnolliseen harjoitteluun ei yleensä sisälly painokoneiden tai muiden kuntoilulaitteiden käyttöä, joita normaalisti löytyy kuntosalilla. Sen sijaan strategiat perustuvat luonnollisiin keinoihin osallistua toimintaan, joka edistää voimaa ja kestävyyttä mahdollisimman vähän laitteista riippumatta.
Siitä, mikä on todella vihreää liikuntaa, on hieman eriäviä mielipiteitä, vaikka toiminta tapahtuisi luonnollisessa ympäristössä. Esimerkiksi eräs ajatuskoulu katsoo, että todella luonnollinen harjoituskokemus edellyttää, että henkilö käyttää vain luonnonkuiduista valmistettuja vaatteita. Sama ajatusmalli väittäisi, että paljain jaloin juoksu tai kävely olisi vihreämpää ja siten toivottavampaa kuin juokseminen tai käveleminen minkä tahansa valmistetun jalkasuojan avulla.
Hieman erilainen lähestymistapa vihreään liikuntaan korostaa enemmän raitista ilmaa, auringonpaistetta ja osallistumista luonnon kanssa ja vähemmän harjoituksen aikana käytettyjä laitteita tai vaatteita. Tämä tarkoittaisi, että polkupyörällä ajamista metsäpolkua pitkin pidettäisiin vihreänä harjoituksena, vaikka polkupyörää ei pidettäisi luonnollisena elementtinä. Samalla tavalla vaellusta metsässä tai vuorelle kiipeilyä vakiovarusteiden ja suojavaatteiden avulla pidettäisiin myös vihreänä harjoituksena, koska kyseiset laitteet todella tukevat vuorovaikutusta luonnon kanssa.
Yksi vihreän harjoituksen taustalla olevista lähtökohdista on, että strategia auttaa yhdistämään ihmiset uudelleen luontoon, mikä on tullut yhä harvemmin viime vuosikymmeninä. Tämän liikuntamallin kannattajat väittävät, että vuorovaikutus luonnon kanssa auttaa alentamaan verenpainetta, virkistämään mieltä ja todella parantamaan ihmisten itsetuntoa, jotka harrastavat säännöllisesti luonnollista ympäristöä. Mielialan ja henkisten kykyjen uskotaan myös vaikuttavan positiivisesti, koska lisääntynyt altistuminen auringonvalolle auttaa lisäämään D -vitamiinin tuotantoa kehossa.
Kaikki eivät ole vakuuttuneita siitä, että vihreä liikunta on luonnostaan hyödyllisempää kuin kuntoilu kuntosalilla tai kuntosalilla. Kriitikot huomauttavat, että monet terveysklubit on rakennettu hyödyntämään runsaasti luonnonvaloa ja tarjoamaan samalla ympäristön etuja, joissa on hallittu kosteus ja lämpötila. Samaan aikaan vastustajat huomaavat, että painokoneiden ja muiden laitteiden käyttö voi johtaa haastavampiin harjoituksiin, jotka auttavat vahvistamaan sydäntä ja keuhkoja siten, että yksinkertaisempia harjoituksia luonnollisessa ympäristössä olisi vaikea hallita.