Vihreän teen detox sisältää vihreän teen kulutusta, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Vaikka termi detox liittyy yleisesti paksusuolen puhdistukseen, tämä tyyppi ei ehkä lisää suolen liikkeitä tai vaikuta jätteiden poistamiseen. Periaatteessa tyypilliset vihreän teen detox -ruokavaliot toimivat solutasolla vastustaakseen solujen vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita.
Vihreä tee tunnetaan voimakkaana antioksidanttina, joka toimii estämään solujen vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Vapaita radikaaleja löytyy jokaisen ihmisen kehosta. Ympäristötekijät, kuten ilmansaasteet, voivat myös vaikuttaa vapaiden radikaalien tasoon. Muita tekijöitä voivat olla epäterveelliset ruokailutottumukset, tupakointi ja alkoholin käyttö.
Vapaat radikaalit valloittavat terveitä soluja ja lisääntyvät nopeasti. Kun vapaat radikaalit hyökkäävät solujen kimppuun, ne eivät enää pysty uudistamaan ja parantamaan kehoa. Vihreän teen detox antioksidanttietuineen ympäröi vapaiden radikaalien valtaamia soluja ja estää niiden lisääntymistä.
Solutasolla vihreän teen detox voi estää pysyviä vaurioita terveille soluille ja DNA: lle. Vapaat radikaalit muodostavat parin terveen solun kanssa saadakseen elektronin hinnalla millä hyvänsä. Pariksi liitetyt vapaat radikaalit voivat aiheuttaa energiahäviöitä, solukuoleman ja lisätä ihon ikääntymistä. Sairauksia, jotka voivat liittyä vapaiden radikaalien vaurioihin, ovat Alzheimerin tauti, syöpä ja masennus.
Vihreän teen detox voi olla tehokasta teelehtien EGCG -tasojen vuoksi. EGCG tai epigallokatekiini-3-gallaatti mitataan yleensä milligrammoina, ja kokonaissummat painetaan tyypillisesti täydennysetiketteihin tai teepakkauksiin. Yksi kuppi vihreää teetä voi sisältää 20-35 mg EGCG: tä. Tämä aine voi olla tärkeä sen antioksidanttisten ominaisuuksien ja tehokkuuden vuoksi, jonka uskotaan olevan 100 kertaa vahvempi kuin C- tai E -vitamiini.
Tämän tyyppiselle detoxille ei ole virallisia ohjeita. Jotkut kannattajat suosittelevat nauttivan 140-600 kupillista vihreää teetä päivittäin, mikä lisää jopa XNUMX mg EGCG: tä ruokavalioon. Kliinisiä tutkimuksia on tehty, ja tulokset ovat positiivisia, kun osallistujat kuluttavat yli XNUMX mg EGCG: tä päivittäin.
Kuluttaa tarpeeksi keitettyä vihreää teetä kehon puhdistamiseen ja vapaiden radikaalien aiheuttamien vahinkojen torjumiseen voi olla vaikeaa. Vihreän teen lisäravinteet voivat sisältää korkeampia EGCG -pitoisuuksia ja siten tarjota enemmän detoksifikaatiovaikutusta. Lisäravinteet imeytyvät myös eri tavalla kuin luonnollinen vihreä tee, joten keitetyn vihreän teen ja lisäravinteiden yhdistäminen voi olla tehokkaampi vaihtoehto.
Vihreän teen lisäravinteet voivat sisältää muita ainesosia kuin teetä. Nämä kapselit voivat sisältää piristeitä, luonnollisia laksatiiveja ja muita yrttejä, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä. Vaikka vihreää teetä pidetään tyypillisesti turvallisena kuluttamiseen kaikille, yrtit, jotka lisäävät sykettä, voivat aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia, jos sydänsairaus tai muu sairaus on läsnä. Laksatiiveilla voi olla myös kielteisiä vaikutuksia kehoon, kuten nestehukka ja riippuvuus. Tästä syystä varovaisuutta on noudatettava aloitettaessa tämä detox.