Viniyoga ™ on joogan muoto, joka keskittyy hengityksen käyttämiseen liikkeen vetämiseksi. Käytäntö on vähemmän huolissaan oikeasta paikannuksesta kuin tyypilliset jooga -tyylit ja keskittyy enemmän kunkin aseman erityiseen vaikutukseen kehoon. Se voi olla erittäin henkilökohtainen kokemus, jossa opettaja on suunnitellut erityisiä asentoja ja liikkeitä, jotka ovat henkilökohtaisia oppitunteja oppilaan kanssa. Menetelmää voidaan kuitenkin käyttää myös luokkahuoneessa. Vaikka se on tarkoitettu oppilaille kaikilla kyvyillä ja terveydellä, käytäntö on osoittautunut erityisen tehokkaaksi fysioterapiana ja erityisesti potilaille, joilla on alaselkäkipuja.
Termi viniyoga tarkoittaa sanskritin kielellä lähinnä “sovellusta” ja “käyttää” tai “käyttää”. Kirjaimellisemmin se viittaa myös irrottautumiseen ja erottamiseen. Se on käytäntö, joka on johdettu TKV Desikacharin ja T. Krishnamacharyan opetuksista. Vaikka Desikachar käytti kerran viniyogaa kuvaamaan uskoaan joustavuuden käyttöön joogaharjoittelun työkalujen avulla, hän lopulta luopui yhteydestään termiin. Omistautuneempi muodon harjoittaja Krishnamacharya rinnasteli harjoituksen hengen päivän luonnolliseen etenemiseen aamunkoitosta keskipäivään ja auringonlaskuun.
Henkilökohtaisen harjoittelun ja hengityksen lisäksi Viniyoga ™ keskittyy voimakkaasti liikkeiden toistamiseen. Näin ohjaaja voi tarkkailla oppilasta huolellisesti ja kerätä tietoa siitä, mitkä menetelmät toimivat parhaiten. Opettaja luo usein jatkuvasti uusia liike- ja asentoyhdistelmiä vastatakseen opiskelijan tarpeisiin.
Kun parannusta käytetään, Viniyoga ™ perustuu sekä joogan että ayurvedan eli perinteisen intialaisen lääketieteen periaatteisiin. Koska se on vähemmän riippuvainen muodon täydentämisestä kuin monet tyypilliset jooga -tyylit, vaan pikemminkin liikkeiden mukauttaminen ja aiheuttaa optimaalisen vaikutuksen kehoon, käytäntö voi olla erittäin tehokas fysioterapian muoto. Toistuvat rutiinit voivat auttaa hellävaraisesti palauttamaan lihasvoimaa ja joustavuutta. Monet Viniyoga ™: ssa käytetyt asennot eristävät myös kehon eri osia, mikä voi olla tehokasta kohdennetussa parantumisessa.
Viniyoga ™ voi auttaa potilaita, joilla on vammoja ja voimakasta kipua, sekä vähentää epämukavuutta yksilöille, joilla on tyypillisiä päivittäisiä kipuja. Se on osoittautunut erityisen hyödylliseksi potilaille, joilla on jatkuvaa kipua alaselässä, mukaan lukien lonkkaluiden välissä oleva luu, joka tunnetaan ristiluuna. Harjoitus voi myös vähentää jännitystä ja kipua hartioissa, yläselässä, niskassa ja lantiossa.