Voimaharjoittelussa yhdistelmäsarja on pari harjoitusta, jotka suoritetaan selkään ilman lepoa välillä. Toisin kuin supersetit, joissa harjoittaja kuitenkin vuorottelee kahden eri tai vastakkaisen lihasryhmän harjoitussarjojen välillä, yhdistelmäjoukot edellyttävät kahden harjoituksen suorittamista samaa lihasryhmää vasten. Esimerkiksi rintakehässä oleva yhdistelmä voi sisältää barbell-penkkipuristimen, jota seuraa push-up. Yhdistelmäsarjojen edut ovat, että tietty lihasryhmä voi väsyä lyhyemmässä ajassa, mikä tekee harjoituksesta tehokkaamman. Toinen etu on, että lihasryhmä voidaan väsyttää täydellisemmin kohdistamalla mahdollisimman moniin eri lihaksiin.
Kun harjoittelet selän kaltaista lihasryhmää, joka koostuu monista lihaksista, jotka vaihtelevat selkäreunan puolisuunnasta selkärangan latissimus -selkärankaan, selän molemmin puolin, voimaharjoittelu tälle ryhmälle voi olla aikaa vievää, varsinkin kun se on yhdistetty toissijainen lihas, kuten hauis. Tietyn lihaksen väsyminen voi myös olla vaikeaa, mikä on välttämätön osa optimaalista lihasten rakentamista. Yhdistelmäsarjan käyttö auttaa vähentämään harjoituksen suorittamiseen tarvittavan ajan lisäksi myös harjoitusten kokonaismäärää harjoitettavalle lihasryhmälle. Esimerkiksi yhdistämällä harjoitus latille, kuten lat-alasveto, harjoituksella, joka keskittyy lapaluiden välisiin rombikoihin, kuten käänteinen perho, muodostaa yhdistelmäjoukon, joka kohdistuu kahteen lihakseen nopeasti peräkkäin. Toinen yhdistelmä, joka voitaisiin suorittaa selälle, sisältää käsipainojen kohautuksen ylempään puolisuunnikkaan, jota seuraa yhden käden käsipainorivit romboideille, keskimmäiselle ja alemmalle puolisuunnikolle sekä latille.
Voimaharjoittelun järjestäminen tällä tavalla varmistaa myös, että optimaalinen määrä lihaksia väsyy mahdollisimman täydellisesti. Koska yhdistejoukko kohdistuu useisiin lihaksiin ryhmässä useista suunnista, tarvittavan työn suorittamiseen rekrytoidaan enemmän lihaskuituja. Lihakset sisältävät muutamia kuituja, jotkut sopivat paremmin matalan intensiteetin, kestävämpään työhön ja toiset sopivat paremmin korkean intensiteetin, nopeasti puhkeavaan toimintaan. Yhdistelmäsarjan käyttö lisää todennäköisyyttä, että eri kuitutyypit harjoitellaan yhdessä harjoituksessa, mikä kannustaa lisäämään potentiaalista lihaskasvua lyhyemmän ajan kuluessa.
Vaikka asiantuntijasuositukset voivat vaihdella yhdistelmäjoukon harjoittelun rakenteesta, yksi tapa on suorittaa kaksi tai kolme yhdistelmäsarjaa tai neljästä kuuteen harjoitusta tietylle lihasryhmälle. Tämän jälkeen voi seurata yksi tai kaksi yhdistelmäsarjaa toissijaiselle lihasryhmälle, kuten rintaharjoituksen jälkeinen ojentaja. Paitsi että toissijainen lihasryhmä on kooltaan pienempi, mutta koska nämä lihakset auttavat suuremman ryhmän lihaksia ensimmäisellä yhdistelmäkierroksella, ne ovat jo osittain uupuneita tai väsyneitä. Jokainen yhdistelmäsarja on suoritettava neljästä kuuteen kertaan ilman lepoa kahden harjoituksen välillä ja yhteensä kahdeksan – 12 toistoa. Asiantuntijat suosittelevat lepoa 30-90 sekuntia kunkin yhdistesarjan välillä ennen toistamista.