Mikä on yhteys luteiinin ja mustikan välillä?

Tärkein yhteys luteiinin ja mustikan välillä on se, että molemmat aineet parantavat näköä ja jopa estävät silmänpohjan rappeutumista. Molemmat löytyvät usein yhdessä lisäravinteista, joiden tarkoituksena on parantaa silmien toimintaa. Ne toimivat eri tavoilla auttaakseen näköä pysymään kirkkaana ja pitämään verkkokalvon terveenä, ja kun niitä käytetään yhdessä, vaikutukset moninkertaistuvat.

Makulan rappeutumisen syitä ei ymmärretä täysin, mutta on olemassa teorioita, jotka osoittavat kohti vapaiden radikaalien muodostumista, jotka tuhoavat vähitellen verkkokalvon kudoksia. Luteiini ja mustikka toimivat eri tavoin estääkseen tämän syklin ja estääkseen näön menetyksen. Karuteenoidi luteiinia esiintyy erilaisissa keltaisissa ja oransseissa vihanneksissa, kuten porkkanoissa, ja se on yksi ihmissilmän luonnossa esiintyvistä aineista. Ottamalla luteiinia täydentävässä muodossa se auttaa korvaamaan sen, joka on kadonnut vapaiden radikaalien aiheuttamien vaurioiden vuoksi.

Mustikka auttaa luonnollisesti myös estämään näköhäviöitä, koska se sisältää erittäin voimakkaita antioksidantteja. Antioksidantit ovat aineita, jotka etsivät ja tuhoavat vapaita radikaaleja, jolloin ne eivät voi vahingoittaa kehoa. Ne auttavat myös parantamaan yleistä immuunitoimintaa, mikä johtaa edelleen vapaiden radikaalien vähenemiseen valkosolujen toiminnan lisääntymisen ansiosta. Luteiini ja mustikka yhdessä käytettynä tarjoavat kaksinkertaisen suojan, koska ne korvaavat luonnollisen luteiinin silmässä ja estävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita.

Saatavilla on luteiinia ja mustikkauutetta sisältäviä lisäravinteita, joskus yhdistettynä muihin aineisiin, jotka myös parantavat silmien toimintaa. Sen lisäksi, että lisäravinteet auttavat estämään makulan rappeutumista ja muita silmäsairauksia, ne tukevat myös yleistä ravitsemusta ja immuunitoimintaa. Molemmat ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille ja niillä on vain vähän sivuvaikutuksia. Kuluttajia kehotetaan edelleen keskustelemaan luteiinin ja mustikkauutteen käytöstä lääkärin tai apteekin kanssa välttääkseen mahdolliset haittavaikutukset muiden lisäravinteiden tai lääkkeiden kanssa.

Muita luteiinin lähteitä ovat vihannekset, kuten porkkanat, kurpitsa, lehtikaali, pinaatti ja munankeltuaiset. Mustikkaa voidaan syödä myös raakana marjana, hillona tai säilykkeenä tai puristamalla mehu ja juomalla sitä. Näiden elintarvikkeiden yhdistelmä ja päivittäisen ravintolisän käyttö voivat auttaa lisäämään suojaa silmävaurioita vastaan, vaikka vuosittaisia ​​kokeita suositellaan silti varhaisnäköongelmien havaitsemiseksi ennen kuin ne ovat havaittavissa. Vapaita radikaaleja aiheuttavien aineiden, kuten tupakoinnin, välttäminen on myös hyödyllistä silmille.