Niasiinin ja verenpaineen välinen yhteys liittyy vitamiinin kykyyn parantaa tai avata verisuonia, jotta veri voi virrata vapaammin. On monia tekijöitä, jotka aiheuttavat korkean verenpaineen. Sopivat annokset niasiinilisää voivat kuitenkin auttaa säätelemään verenpainetta.
Yksi kahdeksasta välttämättömästä B -vitamiinista, niasiini tunnetaan myös nimellä B3 -vitamiini tai nikotiinihappo, ja se auttaa kehoa muuttamaan elintarvikkeet, kuten hiilihydraatit, glukoosiksi, jota käytetään polttoaineena ja poltetaan energiaksi. Vesiliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että se ei varastoidu elimistöön, niasiinia löytyy monista elintarvikkeista, ja ihmiset harvoin kärsivät niasiinin puutteesta. Niasiinilla, kuten kaikilla B -vitamiineilla, on tärkeä rooli solujen aineenvaihdunnassa, ja se auttaa kehoa metaboloimaan rasvoja ja proteiineja.
Niasiinilla on myös kaksi muuta muotoa, nimeltään niasiiniamidi tai nikotiiniamidi ja inositoliheksanikotinaatti. Näillä B -vitamiinien lisämuodoilla on erilainen vaikutus kuin niasiinilla. On tärkeää, että yksi valitsee nikotiinihapon muiden muotojen sijaan, kun on huolissaan sekä niasiinista että verenpaineesta.
Niasiini ja verenpaine ovat yhteydessä toisiinsa, koska vitamiinin on ehdotettu auttavan alentamaan huonoja LDL-kolesterolia ja triglyseridejä tai rasvoja ja nostamaan hyvän korkean tiheyden lipoproteiinien (HDL) määrää. kolesterolia veressä. Korkea verenpaine liittyy korkeaan kolesteroliin ja veren rasvapitoisuuteen. Niasiini auttaa alentamaan verenpainetta auttamalla poistamaan rasvat ja huonon kolesterolin verenkierrosta ja avaamaan valtimoita.
Varovaisuutta on noudatettava annettaessa suuria määriä niasiinia. Niasiinin sivuvaikutuksia ovat kuumia aaltoja, joita kutsutaan niasiiniväröiksi. Nämä ovat hyväksyttäviä, koska ne tarkoittavat, että vitamiini toimii avaamalla valtimot.
Niasiinia ja verenpainetta voidaan säätää, jos aloitetaan 100 milligramman niasiinilisällä päivässä ja lisätään sitä 250 milligrammalla viikossa. Tämä voi auttaa alentamaan verenpainetta. Yhdessä annoksessa tulee ottaa enintään 750 milligrammaa niasiinia. Annokset voidaan jakaa useisiin päivässä.
Monet ihmiset eivät ehkä edes ymmärrä, että heillä on korkea verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä hypertensio. Lääkärin on tarkastettava vähintään kerran vuodessa. Verenpaine on sydämen veren voima kulkiessa valtimoiden läpi. Paineen lukema on seurausta veren voimasta ja valtimoiden tilasta.
Verenpaine luetaan elohopeamillimetreinä (mmHg). Ylin numero on systolinen lukema tai paine, joka syntyy sydämen lyönnissä. Sitä pidetään korkeana, kun se on yli 120. Alin luku on diastolinen lukema tai sykkeen välinen paine. Sitä pidetään korkeana, kun se on yli 90.
Korkea verenpaine voi johtua monista terveystekijöistä. Hoitamattomana se voi aiheuttaa aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja munuaisten vajaatoiminnan. Korkea verenpaine voi olla perinnöllinen tai seurausta tietyistä lääkkeistä, huumeista, alkoholista tai sairauksista, mukaan lukien liikalihavuus. Se liittyy myös suoraan siihen, kuinka paljon suolaa ja vettä on kehossa, hormonitasoihin ja tiettyjen elinten, kuten munuaisten, hermoston ja verisuonten, kuntoon.