Tutkimukset osoittavat, että pellavansiemenöljyn ja laihtumisen välillä on positiivinen yhteys. Tutkimusten mukaan sen sisältämät terveet rasvat ovat erittäin ravitsevia ja siten kykenevät vähentämään ruokahalua. Ne voivat myös nostaa energiatasoja ja polttaa ylimääräiset rasvasolut. Pellavansiemenöljyä on saatavana ravintolisänä ja kylmäpuristettuna öljynä tai sitä saa suoraan siemenistä.
Tutkimusten mukaan näyttää siltä, että omega-3-rasvahapot yhdistävät pellavansiemenöljyn ja laihtumisen, koska öljyssä on korkea omega-rasva-suhde, noin 1-4 omega-6: sta omega-3: een. Terveen suhteen katsotaan olevan noin 3-1 omega-6: n ja omega-3: n välillä. Useimmat ruokavaliot sisältävät kuitenkin ylimääräisiä omega-6-määriä, joten pellavansiemenöljy on hyödyllinen omega-3-tasojen palauttamisessa. Kun terveet öljyt ovat tasapainossa keskenään, ne voivat auttaa rakentamaan enemmän lihasmassaa, mikä puolestaan auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita ja rasvasoluja.
Kun keho ei saa riittävästi terveellisiä rasvoja ja ravintoaineita, se alkaa haluta sokerisia ruokia, hiilihydraatteja ja elintarvikkeita, joissa on paljon epäterveellisiä rasvoja. Tässä tapauksessa pellavansiemenöljy ja laihtuminen liittyvät jälleen, koska öljy sisältää välttämättömiä rasvoja, jotka auttavat vähentämään nälkää. Ravinteet auttavat täydentämään kehoa ja edistävät siten pysyvää täyteyden tunnetta aterian jälkeen. Tämän seurauksena ruokahalu ja välipalat vähenevät aterioiden välillä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että pellavansiemenöljy nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä on toinen yhteys pellavansiemenöljyn ja laihtumisen välillä, koska korkea aineenvaihdunta lisää energiatasoja. Korkeat energiatasot rohkaisevat lisää liikuntaa ja muita rasvanpolttoa, jotka ovat välttämättömiä laihtumisen kannalta. Toinen hyve, joka yhdistää pellavansiemenöljyn ja painonpudotuksen, on se, että öljy ei kerry elimistöön kohtuullisesti otettuna. Pikemminkin sen sisältämät ravintoaineet auttavat lisäämään ylimääräisten rasvasolujen hajoamista ja poistamista.
Kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä voi ostaa pulloissa, ja sitä voidaan käyttää salaattikastikkeissa, smoothieissa sekä hedelmä- ja vihannesmehuissa. Sitä on saatavana myös ravintolisänä tai laihdutuslisänä. Siemenet ovat myös runsaasti öljyä, ja ne voidaan jauhaa ja käyttää smoothieissa, leivän taikinoissa ja muissa elintarvikkeissa. Öljyn lisäksi siemenissä on runsaasti kuitua, joka puhdistaa ruoansulatuskanavan ja auttaa myös laihduttamisessa.