Väkivaltaan johtava viha ja aggressio edustavat kyvyttömyyttä hallita turhautumisen tunteita. Psykologit uskovat, että viha on normaali vastaus, joka tarvitaan selviytymiseen uhkaavan tilanteen edessä. Vihaan toimiminen aggressiivisesti voi johtaa ongelmiin sosiaalisessa vuorovaikutuksessa, työssä tai lainvalvonnassa. Vihan ja aggression välinen yhteys riippuu oppimisesta hallita negatiivisia tunteita turvautumatta sanalliseen tai fyysiseen väkivaltaan.
Fyysisiä vihan merkkejä ovat lisääntynyt syke ja hengitys. Keho vapauttaa myös adrenaliinia uhkaavana pidetyssä tilanteessa. Miehillä saattaa olla saatavilla ylimääräistä testosteronia kehon valmistelemiseksi taistelua tai pakenemista varten. Jännittyneet lihakset, nopeampi puhe ja punaiset kasvot ovat muita vihan merkkejä.
Esikoululaisilla on tapana ilmaista vihaa ja aggressiota lyömällä leikkikavereita tai heittämällä kiukkua turhautuneena. Nuorista, joita ei opeteta ilmaisemaan vihaa terveellisellä tavalla, saattaa kasvaa vihaisia aikuisia, jotka käyttävät aggressiota järkyttyneinä. Jos he oppivat ilmaisemaan turhautumisen ja ongelmanratkaisutaidot, lapsilla on paremmat mahdollisuudet hallita vihaa ja aggressiota.
Psykologit luettelevat tiettyjä tekijöitä, jotka lisäävät lasten aggressioriskiä. Pienituloisessa perheessä kasvatetuilla ja nuorille äideille syntyneillä lapsilla on suurempi riski toimia aggressiivisesti aikuisiässä. Nuorempi sisar vaikuttaa myös siihen, miten lapsi käsittelee turhautumista. Nämä riskit voidaan voittaa hyvillä vanhemmuustaidoilla ja vakaalla kotielämällä.
Vihan ja aggression tukahduttaminen voi johtaa voimakkaaseen stressiin, kun viha kääntyy sisäänpäin. Ihmiset, jotka eivät pysty ilmaisemaan vihaansa terveellä tavalla, voivat sisäistää tunteet, mikä johtaa heikkoon itsetuntoon, masennukseen, päihteiden väärinkäyttöön ja ongelmiin vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Myös terveysongelmia, kuten sydänsairauksia, korkea verenpaine ja heikentynyt immuunijärjestelmä, voivat kehittyä.
Vihanhallintatekniikat keskittyvät yleensä kolmeen tapaan hallita tunteita. Henkilö voi oppia käyttämään itsevarmuutta aggression sijaan tunteiden ilmaisemiseen ja ongelmien ratkaisemiseen. Vihan ohjaaminen ilman negatiivisten tunteiden sisällyttämistä voi myös auttaa potilasta saamaan hallinnan ja oppimaan parempia tapoja kommunikoida. Psykologit suosittelevat myös rentoutumistekniikoita vihan fysiologisten vaikutusten käsittelemiseksi.
Joillakin ihmisillä liipaisimien tunnistamisen oppiminen auttaa hallitsemaan aggressiota. Nälkä, väsymys ja krooninen kipu voivat aiheuttaa vihaisen reaktion, joka kiertyy käsistä. Naiset, jotka kärsivät hormonaalisiin tasoihin liittyvästä kuukautisia edeltävästä oireyhtymästä, voivat myös olla alttiita vihalle. Alkoholi herättää myös vihaa joissakin ihmisissä.