Lonkan nivelrikon eli kuluman tärkein aiheuttaja on ylipaino. Myös raskas fyysinen työ, vammat, diabetes, synnynnäiset epämuodostumat, perimä ja tupakointi voivat altistaa nivelrikolle. Perimmäistä syytä lonkkanivelen kulumalle ei tiedetä. Iänmukana lonkkanivelen kuluman esiintyvyys nousee.
Mihin lonkan nivelrikko säteilee?
Lonkan nivelrikon oireet Lonkkanivelperäinen kipu tuntuu usein pahiten reiden etupinnalla aivan nivustaipeen alapuolella, mutta se voi olla laaja-alaisempi ja epätarkempi ja säteillä reiden etu-, ulko- ja takapinnalle. Nivelessä on usein aamujäykkyyttä, ja lonkassa on liikkeellelähtöjäykkyyttä istumisen jälkeen.
Mikä liike auttaa Lonkkakipuun?
Liike- ja liikuntaharjoittelu vähentävät oireilua, mutta toistuvaa iskutyyppistä liikuntaa on hyvä välttää. Hyviä lajeja ovat mm. pyöräily, uinti ja vesijuoksu. Myös erilaisista apuvälineistä (kuten kävelykeppi, kävelyteline tai pukeutumisen apuvälineet) on usein hyötyä.
Mistä tietää onko lonkka kulunut?
Kipu, joka pahenee niveltä rasittaessa ja lievittyy levossa, on tyypillinen lonkan nivelrikon oire. Nivelrikon edetessä kipu voi myös olla jatkuvaa ja sitä voi esiintyä yöllä. Kipu paikantuu tyypillisesti nivuseen, pakaran ulkosyrjään ja reiden etuosaan.
Mikä auttaa lonkan limapussin tulehdukseen?
Rasituksen välttäminen onkin ensisijainen hoito. Tulehduskipulääkkeet ja paikallinen kylmähoito saattavat nopeuttaa tulehduksen rauhoittumista. Kylmähoitoa käytetään 10–20 minuuttia kerrallaan ja 3–5 kertaa vuorokaudessa. Kyynärnivelen limapussin tulehduksessa lievästi puristava side voi auttaa kipuun.
Miten saada lonkkakipu pois?
Jos sinulla on lonkkakipua lihas- tai jännevamman tai jännetulehduksen (tendiniitti) takia, voivat reseptivapaat lääkkeet auttaa vähentämään turvotusta ja lievittää kipua. Varovainen harjoittelu ja venytykset voivat myös helpottaa kipua ja parantaa raajojen liikkuvuutta.
Mikä pahentaa nivelrikkoa?
Tunnetut vaaratekijät ovat ikääntyminen, perimä ja alaraajojen nivelissä ylipaino. Nivelrikon taustalla saattaa olla useita altistavia geenejä. Nivelrusto saattaa vaurioitua myös nivelvammoissa ja niiden jälkeisestä nivelen epävakaudesta, virheasennoista, liian raskaasta liikunnasta ja työstä.
Voiko nivelrikkoa hieroa?
Nivelkipuun tehokkaita hoitomuotoja ovat sähkökipuhoidot, akupunktio, nivelten mobilisaatio l. venytys , kinesioteippaus, Game Ready – kylmäkompressiohoito sekä sykkivä magneettikenttäterapia yhdistettynä happihoitoon. Myös hieronta soveltuu nivelrikon hoitoon ( vrt. tutkimus hieronnan hyödystä polven nivelrikossa).
Mikä auttaa lonkan kulumaan?
Lonkan nivelrikon eli lonkkakuluman ensisijainen hoito on alkuvaiheessa aina ei-leikkauksellinen eli konservatiivinen. Konservatiivisina hoitomuotoina ovat painonpudotus, liikunnan lisääminen, kipulääkitys ja nivelen sisäiset pistoshoidot (kortisoni).
Mikä lihas tuottaa lonkkanivelen Fleksion?
LONKANKOUKISTAJA – ILIOPSOAS Lonkankoukistajien pääasiallinen tehtävä on nimensä mukaisesti lonkan koukistus (fleksio) ja ulkorotaatio. Jos reisi on paikallaan, kuten noustessa selinmakuulta istuvaan asentoon, lonkankoukistaja vetää lannerangan nikamista ja koukistaa selkärankaa ja lantiota reisiluuhun nähden.