Reumasairauksissa suositellaan nykytiedon mukaan normaalia, terveellistä ruokavaliota. Suositeltavaa on käyttää runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä sekä säännöllisesti kalaa, täysjyväviljaa ja pehmeitä rasvoja. Kihdissä on kuitenkin noudatettava erityisohjeita.
Mikä pahentaa nivelreumaa?
Nivelreumaan sairastumiseen vaikuttaa perinnöllinen riski, mutta myös muilla tekijöillä on paljon merkitystä. Esimerkiksi infektiot, tupakointi ja epäterveellinen ruokavalio kohottavat sairastumisriskiä huomattavasti. Kypsennettyjen vihannesten ja oliiviöljyn syöminen on yhdistetty pienempäån nivelreuman riskiin.
Mikä pahentaa nivelrikkoa?
Tunnetut vaaratekijät ovat ikääntyminen, perimä ja alaraajojen nivelissä ylipaino. Nivelrikon taustalla saattaa olla useita altistavia geenejä. Nivelrusto saattaa vaurioitua myös nivelvammoissa ja niiden jälkeisestä nivelen epävakaudesta, virheasennoista, liian raskaasta liikunnasta ja työstä.
Mikä vitamiini auttaa nivelrikkoon?
Nivelrikko näyttäisi etenevän nopeammin, jos D-vitamiinin saanti on puutteellista. B-vitamiinit (etenkin B1-, B6- ja B12-vitaminit) ovat tärkeitä kudosten aineenvaihdunnalle. Nivelten hyvinvointiin käytettyjä ravintolisiä ovat arnika, inkivääri, hainrusto, paprika, omega-3 rasvahapot ja ruusunmarja.
Mikä laukaisee reuman?
Nivelreuman syytä ei tiedetä, mutta sairaus kuuluu autoimmuunitauteihin. Niissä elimistön immunologinen puolustus on suuntautunut väärin omaa kudosta vastaan. Nivelreuma ei ole periytyvä tauti, mutta alttius sairastumiseen periytyy lievästi. Tärkein nivelreumalle altistava ulkoinen syy on tupakointi.
Voiko nivelreumasta parantua?
Nivelreumaan ei ole parantavaa hoitoa. Reumalääkkeiden käyttöä jatketaan yleensä vuosia tai vuosikymmeniä, koska reuman oireet yleensä palaavat, jos lääkitys lopetetaan. Vuosia oireettoman potilaan lääkitystä voidaan kuitenkin vähentää yksilöllisesti tilannetta seuraten.
Mikä on Reumakyhmy?
Reumakyhmyt ovat tavallisesti pieniä ryyni- tai hernemäisiä kyhmyjä. Yleensä ne sijaitsevat aivan ihon alla, joskus myös muualla kudoksissa tai jänteissä. Kyhmyt eivät ole vaarallisia mutta voivat hankaloittaa arkea. ”Reumakyhmyissä on ihan omanlaisensa rakenne.
Mikä ruoka on hyvä nivelille?
Ruokavalio Nauti runsaasti hivenaineita, aminohappoja ja vitamiineja, etenkin D-vitamiinia. Syö tulehdusta hillitseviä ravintoaineita, kuten omega3-rasvahappoja, inkivääriä ja rikkiä, jota saa MSM-rikkivalmisteesta tai rikkipitoisista vihanneksista, kuten parsakaalista, kukkakaalista, sipulista ja valkosipulista.
Mikä auttaa Tulehtuneisiin niveliin?
Ensiapuna nivelreuman oireisiin voidaan käyttää tulehduskipulääkkeitä (käsikauppa- tai reseptilääke), ja lääkäri voi pistää tulehtuneisiin niveliin kortisonia. Suun kautta kortisonilääkitys voidaan aloittaa sen jälkeen, kun tarvittavat tutkimukset on tehty.
Voiko nivelrikkoa hieroa?
Nivelkipuun tehokkaita hoitomuotoja ovat sähkökipuhoidot, akupunktio, nivelten mobilisaatio l. venytys , kinesioteippaus, Game Ready – kylmäkompressiohoito sekä sykkivä magneettikenttäterapia yhdistettynä happihoitoon. Myös hieronta soveltuu nivelrikon hoitoon ( vrt. tutkimus hieronnan hyödystä polven nivelrikossa).