Mikä ruoka on hyväksi hampaille?

Rouskuvat, kuitupitoiset hedelmät ja vihannekset, kuten omena ja selleri ovat hyviä hampaille. Ne vaativat jonkin verran pureskelua, joka lisää syljen tuotantoa, mikä taas auttaa neutralisoimaan haitallisia happoja suussa. Omena myös puhdistaa hampaita.

Mitä ruokia pitää välttää hampaiden valkaisun jälkeen?

Seuraavan 48 tunnin aikana vältä tupakkaa ja nuuskaa, happamia tai värjääviä ruokia. Näitä ovat esimerkiksi kahvi, tee, vahva kaakao, colajuomat, punaviinit, tummat mehut, salmiakki, lakritsi, suklaa, soijakastike, punajuuri, ketsuppi, mustikka, mausteiset ruuat (kurkuma, sahrami, curry), viinimarjat ja sitrushedelmät.

Mikä syövyttää hampaita?

Hampaiden pinnalle jääneen bakteeriplakin tuottamat hapot alkavat syövyttää kiillettä, jos hampaita ei harjata hyvin. Myös monet happamat ruuat ja juomat kuten mehut, energiajuomat, maustetut kivennäisvedet, etikkaiset salaatinkastikkeet ja sitrushedelmät aiheuttavat hampaan kiilteen liukenemista eli eroosiota.

Mikä ruoka valkaisee hampaita?

Raa’at vihannekset paitsi vahvistavat hampaita ja ikeniä myös puhdistavat hampaita ja poistavat niistä tahroja. Esimerkiksi porkkana on myös hyvä A-vitamiinin lähde. A-vitamiinia tarvitaan myös hammaskiilteen muodostumiseen. Etenkin happamat juomat on hyvä juoda pillillä.

Mikä vitamiini vahvistaa hampaita?

Wellvitan Kalsium ja D-vitamiini edistää lihasten, luuston ja hampaiden normaalia toimintaa. D-vitamiini edistää myös immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

Mitä ei kannata syödä illalla?

Iltapala kannattaa koota monipuolisesti. Lautaselle on hyvä valita hiilihydraattien ja proteiinin lisäksi kourallinen kasviksia, hedelmiä tai marjoja, jotta päivän tarve, puoli kiloa, tulee täyteen. Mallia voi ottaa lapsilta. Puuro tai voileipä ja jogurtti marjojen tai kasvisten kera ovat hyviä vaihtoehtoja.

Pitääkö pestä hampaat ennen aamupalaa ja aamupalan jälkeen?

– Hampaat olisi hyvä pestä ennen aamupalaa, toteaa Mehiläisen johtava hammaslääkäri Tuomas Polttila. Yön aikana syljeneritys on vähentynyt. Syljellä on suussa tärkeä merkitys, sillä se suojaa hampaita. Yöllä tämä suojaava vaikutus heikentyy.

Kannattaako hampaat pestä aamupalan jälkeen?

Syömisen ja hampaiden harjaamisen välillä on hyvä pitää puolen tunnin tauko, sillä harjaaminen happohyökkäyksen aikana kuluttaa hampaiden pintoja. Aamulla harjaus kannattaa siis tehdä ennen aamiaista.

Voiko hampaiden pesu kolmesti päivässä?

Et pese tarpeeksi usein tai kauanHammaslääkärit suosittelevat hampaiden hellää harjausta vähintään kaksi kertaa päivässä. Kolme kertaa päivässä on kuitenkin paras. Jos hampaiden harjaamisen välillä on liian pitkä aika, niihin ehtii kerääntyä ientulehdusta ja muita hammasongelmia aiheuttavaa plakkia.

Mikä juoma on hyväksi hampaille?

Paras ruokajuoma hampaiden näkökulmasta on vesi. Myös maito ja piimä ovat hyviä vaihtoehtoja.