Dopamiini vie eteenpäin elämässä Dopamiinituotantoa voi lisätä asettamalla tavoitteita ja tekemällä mielekkäitä asioita, liikkumalla, nauttimalla fyysisestä läheisyydestä tai vaikka matkustelemalla. Dopamiinia voi vapautua tavallista enemmän myös silloin, kun käsittelemme negatiivisia tunteita, kuten surua tai vihaa.
Mitä dopamiini saa aikaan?
Dopamiini on keskushermoston viesti- eli välittäjäaine, jota erittyy eniten aivoissa ja suolistossa. Dopamiini tunnetaan mielihyvähormonina, jolla on tärkeä osa nautinnon, tyytyväisyyden ja ilon tunteiden syntymisessä. Se myös piristää ja tekee energiseksi.
Missä dopamiini syntyy?
Dopamiini on eräs keskushermoston välittäjäaineena toimiva hormoni, joka vaikuttaa pääasiassa dopamiinireseptoreihin. Dopamiinia tuotetaan aivojen hypotalamuksen tyvitumakkeissa.
Mitä Dopamiinin puute aiheuttaa?
Dopamiinin puutteen tiedetään liittyvän Parkinsonin tautiin. Lisäksi dopamiinijärjestelmän häiriöllä arvellaan olevan yhteyksiä moniin psyykkisiin sairauksiin kuten skitsofreniaan, masennukseen, autismiin ja päihderiippuvuuteen.
Mikä ruoka sisältää serotoniinia?
Serotoniinin tuotantoon tarvitaan tryptofaania, jota saadaan ruoasta. Muun muassa kananmuna, pähkinät, banaani, juusto, maito, tonnikala ja kalkkuna sisältä