Melatoniinin ja masennuksen välinen yhteys viittaa melatoniinihormonin kykyyn vähentää masennuksen oireita. Joissakin tapauksissa melatoniinin käyttö voi kuitenkin pahentaa masennuksen oireita. Koska hallitus ei säätele melatoniinia, turvallisuutta ei ole tutkittu perusteellisesti. Melatoniinivalmisteiden ottamista ei tule koskaan harkita, ellei se ole kokemuksen saaneen terveydenhuollon tarjoajan suoraa valvontaa.
Aivojen käpyrauhanen erittää melatoniinihormonia. Lisäksi melatoniini voi auttaa säätelemään muita luonnollisia hormoneja ja normalisoimaan kehon vuorokausirytmiä. Pimeys auttaa käpyrauhasta tuottamaan melatoniinia ja altistuminen kirkkaille valoille yön aikana voi häiritä melatoniinisykliä. Tämä on toinen tapa yhdistää melatoniini ja masennus.
Melatoniini ja masennus voivat liittyä toisiinsa, koska melatoniinilisät voivat parantaa unen laatua ja siten vähentää päiväunen uneliaisuuden ja masennuksen oireita. Lisäksi melatoniini ja masennus voivat liittyä kausiluonteiseen mielialahäiriöön. Tämä tila ilmenee talvikuukausina, jolloin päivät lyhenevät. Luonnonvalon väheneminen voi aiheuttaa masennusta. Melatoniinin täydentämisellä voi olla masennuslääkevaikutuksia kehoon ja parantaa mielialaa.
Melatoniinilisän sivuvaikutuksia ovat päiväinen uneliaisuus, vatsakipu ja päänsärky. Lisäksi melatoniinin ottamisesta voi seurata nukkumista ja eläviä unia tai painajaisia. Myös eläimistä saadut melatoniinilisät voivat sisältää epäpuhtauksia ja viruksia, joten keinotekoisista ainesosista valmistetut lisäravinteet voivat olla turvallisempia.
Monet ihmiset käyttävät melatoniinilisää jet -lag -hoidossa tai ehkäisemisessä. Koska se säätelee unen ja herätyksen sykliä, se voi auttaa normalisoimaan unimalleja. Vaikka melatoniinin ja masennuksen välistä yhteyttä ei ole osoitettu, lisäravinteilla voi olla syvä lumelääkevaikutus. Koska niin monet ihmiset uskovat, että melatoniini parantaa tehokkaasti unta ja lievittää masennuksen oireita, sen käyttö voi saada ihmiset ajattelemaan, että se todella auttaa heitä, vaikka tieteelliset tiedot voivat sanoa toisin.
Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee pidättäytyä melatoniinilisien ottamisesta. Lisäksi ihmiset, joilla on sydänsairaus, korkea verenpaine, munuaisten tai maksan häiriöt tai jotka ovat alttiita migreenipäänsärkyille, eivät saa käyttää melatoniinia, ellei lääkäri ole sitä valtuuttanut. Melatoniini voi myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen reseptilääkkeiden tai ravintolisien kanssa. Ennen melatoniinin ottamista on keskusteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa, joka voi määrittää, ovatko riskit suuremmat kuin hyödyt.