Hikoilun ja liikunnan suhde on aktiivisille ihmisille tuttu. On todellakin hyödyllisiä syitä siihen, miksi lisääntynyt liikkuvuus, kuten liikunta, johtaa hikoiluun tai hikoiluun. Tästä syystä ihmiset hikoilevat harjoittaessaan ja miksi tämä on tärkeä kehon toiminto.
Tärkeintä on ymmärtää, että hikoilu on kehon tapa aktivoida mekanismi, joka auttaa pitämään kehon lämpötilan tehokkaalla toiminnalla hyväksyttävällä alueella. Kun keho alkaa hikoilla, tämä on signaali siitä, että jonkinlaiset ärsykkeet ovat nostaneet kehon kokonaislämpötilan siihen pisteeseen, että automaattinen jäähdytysprosessi on aktivoitu. Jäähdytysprosessi alkaa signaalilla, joka lähetetään aivoista hikirauhasille, jotka sijaitsevat koko kehossa. Kun rauhaset luovat kosteutta, hiki vapautuu hikirauhasten läpi ja nousee ihon ulkokerrokseen.
Tässä vaiheessa hikoiluprosessissa keho alkaa käyttää ylimääräistä lämpöä tai energiaa haihduttaakseen kehostaan. Kun tämä tapahtuu, kosteus, joka on jo hikoillut ihon läpi, alkaa kuivua ja uuden hikeen tuotanto alkaa laantua, kun keho alkaa jäähtyä. Itse asiassa hikoilu jäähdyttää kehoa pakottamalla ylimääräinen lämpö ohjaamaan tiettyyn tehtävään, eli ulkoisen kosteuden haihduttamiseen.
Hikirauhaset sijaitsevat ympäri kehoa. Suuria hikoilurauhaspitoisuuksia esiintyy jalkapohjissa ja kämmenissä. Hikoilun tehokkuus keinona ylläpitää kehoa on johtanut useisiin harjoituksiin, jotka on erityisesti suunniteltu edistämään hikoilua ja harjoittamaan tiettyjä lihasryhmiä.
Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että hikoilu aiheuttaa kehon hajua, tosiasia on, että hiki itsessään ei tuoksu. Hikoilun aikana hikirauhasten tuottama kosteus sekoittuu talin tai öljyn kanssa, jota myös keho tuottaa ja kerääntyy ihon huokosiin. Hikoilun ja talin yhdistelmä houkuttelee ihon pinnalle bakteereja, jotka tuottavat hajua, kun bakteerit alkavat kuluttaa seosta. Päivittäiset suihkut tai kylpyammeet ovat yleensä kaikki, mitä tarvitaan poistamaan bakteerit ja jäljellä olevat talin jäljet kehosta, vaikka monet ihmiset haluavat käyttää myös deodoranttia tai antiperspiranttia.