Alueen nikamien liikkuvuus heikkenee yhdessä pehmytkudosten aineenvaihdunnan kanssa. Koko niskan lihasten verenkierto ja hapensaanti on heikentynyt. Tämä vaikuttaa alueen lihastoiminnan heikentymiseen ja heikentyminen taas usein tuntuu kipuna. Alueelle alkaa kertyä kuona-aineita, nesteilyä ja rasvaa.
Mistä emännän kyhmy tulee?
Emännän kyhmy tarkoittaa pään etukenoisesta asennosta syntyvää pehmytkudoskertymää rinta- ja kaularangan liitoskohdassa. Patti on merkki kaula- ja rintarangan sekä olkapäiden huonosta liikkuvuudesta ojennuksen suuntaan. Kyttyrä voi oireilla kipuna, huonona liikkuvuutena, jomotuksena tai väsymyksenä.
Voiko Emännänkyhmyn saada pois?
Emännänkyhmyksi kutsutaan yläselän alueelle muodostuvaa pattia tai kyttyrää. Siitä pääsee helposti eroon jumppaamalla.
Miksi niskassa on kyhmy?
Aineenvaihdunta yläselässä huononee, ja alueelle kertyy rasvaa. Vähitellen niskaan voi kertyä niin kutsuttu emännän kyhmy eli yläselän ja niskan liitoskohdassa erottuva pullistuma. Kyhmy on merkki siitä, että kaula- ja rintarangan sekä olkapäiden liikkuvuus on huono. Jumien avaamiseen tarvitaan liikkuvuusharjoittelua.
Mikä syke polttaa rasvaa?
Vastaus: Rasvaa palaa eniten silloin, kun sykkeesi on noin 60–70 % maksimisykkeestäsi. Useimmat ihmiset pystyvät silloin polttamaan rasvaa noin 0,6–0,7 grammaa minuutissa. Sitä nopeammin rasvanpolttokoneistomme ei pysty rasvaa polttamaan.
Mitä tehdä jos sattuu niskaan?
Äkillinen niskakipu hellittää yleensä parissa päivässä. Paras lääke onkin aika. Suuntaa lääkäriin, jos vaiva jatkuu pidempään tai siihen liittyy pistelyä, puutumista tai lihasheikkoutta. Niskakivun yhteydessä ilmenevä kuume, väsymys tai yleinen huonokuntoisuus on myös syy hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Miten saada Someniska pois?
Jos vietät paljon aikaa ruudun äärellä, vaihtele asentoa ja pidä taukoja. Tee pieniä taukojumppia arjessa. Vahvista hartiaseudun lihaksia viikoittaisilla lihaskuntotreeneillä. Kiinnitä arjessa huomiota ergonomiaan. Pidä ruutuaika kurissa ja pysy aktiivisena.
Onko niskassa imusolmukkeita?
Imusolmukkeita on etenkin kaulalla, kainaloissa, nivusissa ja kyynär- ja polvitaipeissa.
Miten päästä eroon Niskakivusta?
Tee normaalit arkitoimet ja liiku kivusta huolimatta. Lievitä tarvittaessa kipua ja lihasjännitystä lämpö- tai kylmäpakkauksella. Käytä kipulääkettä niskakipuun vain alkuvaiheessa. Särkylääkkeiden sijaan voit käyttää kipugeeliä.
Miten ehkäistä Emännänkyhmy?
Emännänkyhmyn ilmaantumista voi ehkäistä huolehtimalla hyvästä ja suorasta ryhdistä. Se on erityisen tärkeää, jos tekee töitä tietokoneella tai on paljon puhelimella, sillä jos niska on pitkiä aikoja etukumarassa kohti näyttöä, niskaan alkaa kehittyä kyhmy.