Auringonpolttaman helpotus on usein kiireellinen tarve kuumina kesäkuukausina, jolloin on helppo saada vakavia palovammoja huomaamatta sitä. Onneksi on olemassa monia tapoja käsitellä auringonpolttaman kipua, kutinaa ja arkuutta, ja monet näistä tekniikoista nopeuttavat myös paranemisprosessia. Auringonpolttamien lievitys voi myös auttaa ihon kunnostamisessa, jotta et kehitä nahkaa tai paperia iholle auringonpolttaman jälkeen. Jääpakkaukset tai kylmät pesulapput voivat auttaa lievittämään lämpöä, kosteusvoiteet voivat auttaa kutinaan, ja lämpimät, hellävaraisesti kuorivat kylpyammeet voivat auttaa löysäämään ja poistamaan kuolleen ihon.
Auringonpolttamiseen liittyvän lämmön helpottamiseksi jääpakkaukset ja kylmät pesulapput voivat olla erittäin hyödyllisiä. Jos auringonpolttama on alkanut kutittaa, kylmää pesulappua voidaan sirotella supistavalla aineella, kuten teepuuöljyllä tai noidanpähkinällä, ja sitten käyttää sitä pakkauksena alentamaan kutinaa. Kylmäpakkauksia ja jääpakkauksia voidaan käyttää pois päältä ja päälle koko päivän auringonpolttamana, ja joidenkin ihmisten mielestä on jopa hyödyllistä laittaa pehmeä vaate pakastimeen muutamaksi tunniksi ennen nukkumaanmenoa, jotta vaatetta voidaan käyttää auringonpolttaman alueen päällä pitämään sen viileänä.
Auringonpolttamat ovat myös yleensä erittäin kuivia, mikä voi tehdä niistä jopa kutiavampia. Helpotus kosteusvoiteesta, kalamiinivoiteesta tai aloe verasta on usein välitöntä, ja voi olla hyvä ajaa kuljettaa voidetta sisältävän säiliön ympärillä, jotta se ajoittain koskettaa auringonpolttamaa päivän aikana. Jos kutina muuttuu sietämättömäksi, auringonpolttaman läimäyttäminen auttaa lievittämään kutinaa ilman, että se raapii pois herkkää ihoa. Löydät myös jäähdytyssuihkeita auringonpolttamien lievittämiseen monista apteekeista.
Kun auringonpolttama alkaa parantua ja kuoriutua, haaleat kylpyammeet, joissa on kaurapuuroa, maissitärkkelystä tai ruokasoodaa, voivat helpottaa kutinaa. Lämmin vesi myös irrottaa kuolleen ihon auringonpolttaman päältä, jolloin hilseilevä iho on helppo poistaa varovasti kuorintaliinalla. Älä hankaa kuorinnan aikana liian syvälle, sillä et halua vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa arpia. Auringonpolttama voidaan myös harjata kuivalla villisianharjaksisella ihoharjalla kuolleen ihon poistamiseksi.
Vaikka auringonpolttama paranee, on tärkeää välttää ylimääräistä auringonvaloa, mikä voi lisätä vahinkoa. Ihon kosteusemulsion käyttäminen auringonpolttamien lievittämiseen, joka sisältää SPF-suojan, voi olla hyvä idea, ja on myös fiksua käyttää löysiä, pitkähihaisia vaatteita ja sunhatteja auringonpolttaman paikan suojaamiseksi. Kun auringonpolttama on täysin parantunut, iho on yleensä edelleen erittäin hellä, ja sinun kannattaa ehkä käyttää erittäin vahvaa aurinkovoidetta estääksesi palovammojen toistumisen.
Auringonpolttamien ehkäisy yleensä on myös erittäin suositeltavaa ihmisille, jotka ovat väsyneitä etsimään auringonpolttamia joka kesä. Voimakasta aurinkovoidetta tulee käyttää usein suojaamaan auringonpolttamilta, ja siihen on liitettävä pitkät, löysät vaatteet ja aurinkohatut. Myös aurinkolaseja, jotka suojaavat silmiä auringolta, suositellaan erityisesti ihmisille, joilla on vaaleat silmien värit, kuten sininen ja vihreä.