Hieronta on tuhansia vuosia vanha taidemuoto, ja sitä on harjoitettu laajasti monissa kulttuureissa kehon ja sielun parantamiseksi. Ihmisten välisen vuorovaikutuksen yhä globaalimpi luonne on johtanut hierontatekniikoiden laajaan levittämiseen, ja useimmat terapeutit tarjoavat tekniikoita Thaimaan, Ruotsin, Indonesian ja Afrikan kaltaisista paikoista. Asiakkaille laaja valikoima käytettävissä olevia tyylejä voi olla hieman hämmentävää, varsinkin kun monet hierojat yhdistävät useita tekniikoita yhteen istuntoon. Seuraava yleiskatsaus yleisistä tekniikoista ei ole suinkaan tyhjentävä, mutta sen pitäisi auttaa sinua erottamaan toisistaan myofascial release ja craniosacral -hoito seuraavalla illallisella.
Tyyppi, joka tulee mieleen, kun useimmat ihmiset kuulevat sanan, on ruotsalainen tai Esalen -tyylinen hieronta. Molemmat muodot sisältävät paljon kosketusta vartaloon, pitkiä, juoksevia aivohalvauksia ja erikoisliikkeitä, jotka on suunniteltu tunkeutumaan syvemmän jännityksen ja kivun alueisiin. Yleiseen rentoutumiseen tämäntyyppinen hieronta on erinomainen valinta, ja se jättää kehollesi kaiken kaikkiaan hyvän tunteen; jos olet työskennellyt hyvän terapeutin kanssa, saatat myös tuntea olosi tasapainoisemmaksi.
Syvemmälle hieronnalle on olemassa tyylejä, kuten Rolfing, myofascial release, lymfavuoto ja syvä kudos. Kaikki nämä tyypit sisältävät paljon syvempää lihastyötä ja vaativat enemmän koulutusta terapeutilta. Useimmissa tapauksissa nämä terapeutit mieluummin työskentelevät asiakkaiden kanssa useita kertoja, tunnistavat ongelma -alueet, vapauttavat jännitystä ja opettavat kehoa pitämään vahvoja ja terveitä asentoja. Syvä työ voi olla intensiivistä, koska terapeutti manipuloi lihaksia ja jänteitä, mutta on myös erittäin hyödyllinen, kun se suoritetaan hyvin.
Muut hieronta- ja vartalotyypit keskittyvät enemmän henkisyyteen. Näitä ovat kraniosakraaliterapia, reiki, vyöhyketerapia ja muut energiatyöt. Näiden korityyppien taustalla olevat periaatteet juurtuvat usein Aasian perinteisiin. Energia -alan työntekijät katsovat kehon energiaa ja sen jakautumistapoja etsien tukkeutuneita, jännittyneitä ja heikkoja alueita. Energiatyöskentely sisältää usein minimaalisen ihokosketuksen, mutta siihen voi liittyä voimakasta emotionaalista vapautumista.
Joissakin kylpylöissä on myös aasialaisia hierontoja, kuten thai, shiatsu ja akupressuuri. Thai -hieronta, jota kutsutaan myös ”laiska miehen joogaksi”, on tyyli, jossa asiakas pysyy täysin puettuna lattiamatolle, kun taas terapeutti manipuloi kehoaan syvästi rentouttaviin asentoihin. Shiatsu ja acupressure keskittyvät molemmat painopisteisiin, jotka liittyvät kehon energiakenttiin, ja pyrkivät vapauttamaan estettyä energiaa, jolloin asiakas tuntuu uudistuneelta ja terveemmältä. Jotkut kylpylät sisältävät myös tiettyjä rituaaleja, kuten Lulur, perinteinen jaavalainen vartalonhoitokokonaisuus, joka järjestetään ennen häitä.
Eksoottisempia vaihtoehtoja ovat chai qiao, kiinalainen tyyli, jossa terapeutti kävelee asiakkaan selässä vakautuskehyksen avulla, ja lämmin kivihieronta, jossa käytetään strategisesti sijoitettuja lämmitettyjä kiviä rentouttamaan kehoa syvästi. Monet perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat tarjoavat tui naa, kiinalaista perinnettä, joka on tuhansia vuosia vanha. Toinen eksoottinen hieronta on Lomi Lomi, Havaijin kokonaisvaltainen tekniikka.