Harjoitusliivit on suunniteltu tytöille, jotka alkavat murrosikää ja joilla on kehittyvät rinnat, joiden kuppikoko vaihtelee AAA: sta A. Yleensä siihen mennessä, kun tyttö voi täyttää B -kupin, hän on valmis siirtymään tavallisiin rintaliiveihin.
Jokainen tyttö ja hänen vanhempansa päättävät milloin aloittaa treeniliivien käyttäminen. Jotkut tytöt haluavat käyttää niitä ennen kuin he todella tarvitsevat niitä. Tämä voi johtua siitä, että hän haluaa tuntea olevansa mukana muiden ikäihmisten kanssa, jotka käyttävät jo rintaliivejä. Jotkut vanhemmat eivät näe mitään haittaa antaessaan tyttärensä käyttää treeniliivejä ennen kuin ne ovat välttämättömiä, varsinkin jos he saavat heidät tuntemaan olonsa mukavaksi ja mukana. Toiset ovat epämiellyttäviä tästä valinnasta ja päättävät olla antamatta tyttärensä käyttää rintaliivejä, ennen kuin he kehittyvät siihen pisteeseen, jossa ne ovat välttämättömiä.
Koska kaikki alkavat murrosiästä hieman eri aikaan ja kaikkien vartalot ovat ainutlaatuisia, ei ole erityistä aikaa, jolloin tyttöjen on syytä alkaa käyttää treeniliivejä. Yleensä, kun käy ilmi, että tytön rintakehä alkaa näyttää erilaiselta kuin pojan, rinnat alkavat kehittyä ja hän saattaa tarvita harjoitusliivit tai aluspaidan. Hänen ei ehkä tarvitse käyttää niitä puseroiden ja villapaitojen alla, mutta hänen on ehkä käytettävä niitä ohuiden paitojen ja puseroiden kanssa.
Lastenlääkärit voivat auttaa vanhempia päättämään, milloin heidän tyttärensä pitäisi alkaa käyttää treeniliivejä. Lastenlääkäri voi kertoa vanhemmalle, kun tyttö on saavuttanut murrosiän vaiheen, jossa rintaliivit ovat tarpeen. Neuvotellessaan tyttärensä lastenlääkärin kanssa vanhemmat voivat myös keskustella treeniliivien käytön eduista ja haitoista ennen kuin se on välttämätöntä.
On monia kauppoja, jotka myyvät treeniliivejä. On tärkeää valita yksi, joka sopii hyvin. Muuten hihnat saattavat kaivaa tytön ihoon tai olla niin löysät, että ne putoavat tytön hartioilta. Hyvin istuva rintaliivi ei ole liian löysä tai tiukka.