TENS-laitteen käytön voi aloittaa jo synnytyksen varhaisessa vaiheessa (ns. latenssivaiheen aikana), eli heti kun tunnet ensimmäisiä supistustuntemuksia. TENS-laitetta voi hyvin käyttää myös silloin, jos synnytyksesi käynnistetään sairaalassa.
Mihin TENS-laite auttaa?
TENS-laite on hermostimulaattori, josta on hyötyä erilaisten kiputilojen tai jännittyneiden lihasten hoidossa. TENS-laitetta hyödynnetään joskus myös lantionpohjan fysioterapiassa. TENS-lyhenne tulee sanoista transcutaneous electrical nerve stimulation. Laite tuottaa elektrodien kautta pientä sähköimpulssia iholle.
Voiko TENS laitetta käyttää liikaa?
Voit käyttää TENS-laitetta niin paljon ja usein kuin tarpeen. Jopa jatkuva käyttö on mahdollista. Elektrodeja tulee kuitenkin siirtää säännöllisesti (vähintään 12 tunnin välein), jotta iho saa hengittää.
Onko TENS laitteesta hyötyä?
Vahvistaa lihaksia sekä muokkaa kehoa Lihassupistukset uudelleenkouluttavat lihaksia ja näin parantavat niiden tehokkuutta ja kuntoa. Urheilijat käyttävät EMS-laitetta apuna suorituskyvyn parantamiseen sekä harjoittelun tehostamiseen. Laite toimii tehokkaasti apuna myös silloin, kun lihakset ovat surkastuneet.
Mikä helpottaa supistuksia?
Se, miltä supistukset tuntuvat, on kuitenkin hyvin yksilöllistä – samoin kuin se, miten oloa voi helpottaa. Synnytyksen alussa eli latenssivaiheessa ollaan yleensä kotona. Tässä vaiheessa kannattaa pyrkiä rentoutumaan mahdollisimman paljon. Lämpö tai hieronta voi auttaa, samoin kivun lievittäminen parasetamolilla.
Mitä on TENS?
Transkutaaninen elektroninen hermostimulaatio, TENS, on sähköärsytyshoi- toihin kuuluva menetelmä, jota voidaan käyttää niin akuutin kuin kroonisen kivun hoidossa.
Voiko TENS-laitteen laittaa niskaan?
Omron-TENS-laitteita ei saa käyttää pään, kasvojen, kaulan ja niskan alueella, sillä laite saattaa vaikeuttaa hengitystä tai olla haitallisia sydämen sykkeelle ja verenpaineelle.
Miten TNS vaikuttaa?
Laitteilla voidaan antaa joko nopeafrekvenssistä ärsytystä, joka tuntuu iholla värinänä, tai hidasfrekvenssistä ärsytystä, joka tuntuu kivuttomina lihassupistuksina. Sitä käytetään monien akuuttien ja kroonisten kipujen hoidossa. Kun ärsytys kohdistetaan lihaksen kipeisiin laukaisupisteisiin, lihasten arkuus vähenee.
Saako TENS laitetta käyttää raskaana?
Saako TENS laitetta käyttää jo raskausaikana? Kyllä, Perfect Mama TENS-laitteen käytön voi aloittaa jo noin kolme viikkoa ennen laskettua aikaa..
Miten vahvistaa lantionpohjan lihaksia?
Supista lantionpohjan lihakset kevyesti. Pidä supistus 10 sekuntia. Pidä taukoa supistusten välillä 10 sekuntia ja ajattele tilaa ja rentoutta lantionpohjaan. Toista harjoitus 5-10 kertaa. Muista päättää harjoitus lantionpohjan lihasten rentoutukseen.