Nilkkakipu tarkoittaa nilkan alueelle paikantuvaa arkuutta tai kipua. Sen yleisimpiä aiheuttajia ovat erilaisista nilkan vääntö- tai kiertovammoista syntyvät nyrjähdykset ja venähdykset sekä murtumat.
Mikä auttaa Nilkkakipuun?
Nilkkakivun hoito määräytyy sen mukaan, mikä rakenne on mahdollisesti kivun taustalla ja onko nilkkakipu syntynyt äkillisesti vai pitkän ajan seurauksena. Useimmiten nilkkakivut kuntoutuvat fysioterapialla ja aikaisessa vaiheessa aloitettu kuntoutus helpottaa sekä nopeuttaa kuntoutumista.
Mistä tietää onko nilkan nivelsiteet poikki?
Jos nivelsiteessä on selvä vaurio, alueelle tulee myös turvotusta ja veripahka. Jos painon laskeminen jalalle (varaaminen) ei kivun vuoksi onnistu tai luiden koputtelu sormenpäällä aristaa, luun vaurio on hyvin mahdollinen. Jos mainittuja oireita ei ole, murtuman mahdollisuus on varsin pieni (1–2 %:n luokkaa).
Mikä luu on nilkassa?
Nilkan takimmaisin ja suurin luu on kantaluu. Muut nilkkaluut ovat telaluu, veneluu, kolme vaajaluuta sekä kuutioluu.
Miten lievittää nilkka kipua?
Vamman jälkeinen akuuttivaihe kestää noin 1-3 päivää, jolloin nilkan hoidossa toteutetaan kaikille tuttua kolmen K:n periaatetta: Kylmä, Koho, Kompressio. Eli käytä nilkan alueella kylmäpussia noin 20min kerrallaan ja turvotuksen lievittämiseksi pidä jalkaa kohoasennossa.
Milloin lääkäriin nilkka?
Lääkäriin tulisi hakeutua silloin, kun: et pysty varaamaan jalalle painoa. tunnet arkuutta ja kipua, kun koputtelet tai painelet nilkan luita sormenpäillä nilkan turvotus on huomattava. nilkan turvotus ei laske.
Voiko nilkka tulehtua?
Nilkan nivelpussin tulehdus on yleinen ohimenevä vaiva. Nivelpussin tulehdus on usein seurausta vääntymis- tai ruhjevammasta. Se voi olla myös rasitusvamman seuraus kovasta hyppimisestä tai juoksemisesta. Nilkan krooninen tulehtuminen on kuitenkin harvinaista.
Mitä nilkkatuki auttaa?
Ne tarjoavat helpotusta kipuun ja turvotukseen sekä tukea ja suojaa akuutteihin vaivoihin, vammoihin ja urheiluvammoihin, kuten nyrjähdyksiin, nivelsiteiden repeämiin, nivelside-, nilkka- tai jännetulehduksiin ja plantaarifaskiittiin. Nilkkatuet auttavat jälkitilojen hoidossa, kuten leikkauksesta kuntoutumisessa.
Miten saada jalan särky pois?
Jalkojen kipu hoituu useimmiten levolla ja särkylääkkeellä. Jos jalalla pystyy astumaan, eikä siinä ole huomattavaa turvotusta, ei muuta hoitoa todennäköisesti tarvita. Jos jalalle ei voi varata lainkaan painoa, on syytä tarkistuttaa jalka lääkä