Jooga on asentojen, meditaation ja hengellisten harjoitusten menetelmä. Se on alun perin kotoisin Intiasta, jossa se kehitettiin noin 4000–5000 vuotta sitten. Alkuperältään jooga on elämänkatsomus – hengellinen ja fyysinen tie kohti valaistumista.
Tuleeko joogassa hiki?
Hot joogassa tulee todella hiki, joten kannattaa unohtaa pitkähihaiset puserot, tai löysät puserot ja housut, ne liimautuvat ikävästi iholle tunnin aikana. Narutoppi ja lyhyet sortsit tai caprit ovat hotjoogassa käytännöllisimmät. Väljät jooga-asut, pitkähihaiset ja lämpimät sopivat rauhallisempiin joogalajeihin.
Mihin jooga auttaa?
Jooga rauhoittaa sekä kehoa että mieltä ja tasapainottaa elintoimintoja. Jooga vaikuttaa tutkitusti jopa hormonitoimintaan. Kun valitset itsellesi joogatuntia, huomioi tunnin vaativuus, sillä joogalajeja on hyvin monenlaisia: erittäin haastavia fyysisiä tunteja ja lähes unenomaisia meditatiivisempia tunteja.
Onko joogasta hyötyä?
Jooga lisää lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa Jooga kehittää esimerkiksi takareisien ja alaselän liikkuvuutta sekä käsien voimaa – alueita, jotka helposti kärsivä