Rasvakudoksesta erittyvä leptiini hillitsee nälkää ja sen vaikutus lisääntyy rasvakudoksen määrän lisääntyessä. Leptiini on peptidihormoni, jota erittyy verenkiertoon rasvakudoksen adiposyyteistä eli rasvasoluista.
Mitä on leptiini?
Leptiini (kreikan kielen sanasta λεπτός eli leptós, laiha) on rasvakudoksen vereen erittämä kylläisyyshormoni, joka säätelee ruokahalua ja elimistön energiankäyttöä. Leptiini löytyi vuonna 1994. Leptiini kertoo hypotalamuksen kautta keskushermostolle kehon varastorasvan määrästä.
Mikä hormoni vähentää ruokahalua?
Hypotalamuksessa melanokortiinit, kuten alfamelanosyyttejä stimuloiva hormoni, vaikuttavat ruokahalua vähentäen.
Mikä hormoni väsyttää?
Kun altistumme toistuvalle tai pitkäkestoiselle stressille, kortisolin tuotanto elimistössä lisääntyy. Kortisoli on lisämunuaisten erittämä hormoni, joka auttaa elimistöä sopeutumaan stressitilanteissa. Siksi sitä kutsutaan myös nimellä ”stressihormoni”.
Mikä säätelee nälkää?
Hypotalamus muodostaa aivolisäkkeen kanssa hormonaalisen säätelyjärjestelmän, jossa hypotalamus säätelee aivolisäkkeen toimintaa. Hypotalamus kontrolloi mm. kehon lämpötilaa, nälkää, kiintymistä, janoa, väsymystä, unta ja sisäistä kelloa.
Mikä vaikuttaa ruokahaluun?
Ruokahaluun vaikuttavat fyysinen ja henkinen olotila sekä ympäristö. Myös syömiseen liittyvät muistot voivat vaikuttaa mielitekoihin ja ruokahaluun. Esimerkiksi ruokarauhan puute voi haitata ruokahalua. Sairaudet saattavat heikentää ruokahalua ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat erinäisiä puutostiloja.
Mitä hormonit ovat?
Hormonit ovat kemiallisia välittäjäaineita, jotka toimivat kehon sanansaattajina ja joita käytetään säätelemään monia kehon toimintoja. Hormonien tehtävänä on lähettää viestejä kehon soluille siitä, mitä tehdä. Tällä tavoin hormonit hallitsevat paljon kehon toimintoja.
Miten estrogeenin puute vaikuttaa?
“Estrogeenin vähyyteen liittyviä oireita ovat kärttyisyyden lisääntyminen, unettomuus, hikoilu, kuumat aallot, masennus, ahdistuminen, saamattomuus, itkuherkkyys, nivelkivut, sydämen rytmihäiriöt, limakalvojen kuivuminen, ummetus, päänsärky, tihentynyt pissalla käymisen tarve, äkkipissahätä ja virtsankarkailu”, Kajan …
Mikä hormoni lihottaa?
Liiallinen estrogeeni lihottaa tutkijoiden mukaan niin naisia kuin miehiäkin. Estrogeenia syntyy elimistössä itsessään, mutta sitä saadaan myös ruokavaliosta ja ympäristöstä. Esimerkiksi erilaisten torjunta-aineiden ja kasvuhormonien jäämät voivat näkyä ruoan estrogeenipitoisuudessa.
Voiko estrogeeni lihottaa?
Naisten vaihdevuodet tarkoittavat ajanjaksoa, jolloin munasarjat lakkaavat tuottamasta estrogeenia. Vaihdevuodet itsessään eivät lihota, mutta estrogeenin väheneminen muuttaa sitä, mille alueille rasvaa kertyy, ja siksi sitä voi kasautua erityisesti vyötärölle.