L-kysteiiniä voi saada sekä eläinperäisistä lähteistä, kuten lihasta, siipikarjasta, maitotuotteista ja kananmunista, että kasvipohjaisista lähteistä. Lisäksi L-kysteiiniä on saatavilla ravintolisissä eri muodoissa, mikä tekee siitä helposti saatavilla olevan ravintolisän.
Mitä on kysteiini?
L-Kysteiini on rikkipitoinen aminohappo, jolla on merkittävä rooli rasvahappojen aineenvaihdunnassa energiaksi. Keho käyttää sitä glutationin sekä ihosta, hiuksista ja kynsistä löytyvän keratiinin valmistamiseen.
Mihin aikaan kannattaa ottaa NAC?
Milloin kannattaa ottaa NAC:a? N-asetyylikysteiini voidaan ottaa mihin vuorokaudenaikaan tahansa. NAC:a on saatavana useissa eri annoksissa, esimerkiksi 500 mg, 600 mg, 750 mg ja 1000 mg:n kapseleina, sekä jauhemuodossa.
Mihin käytetään NAC?
NAC:tä on vuosien saatossa kokeiltu moninaisten keuhkosairauksien hoitoon inhaloituna sekä suun kautta ja suoneen annettuna. Se ei ole osoittautunut ihmelääkkeeksi, mutta sitä käytetään edelleen mm. kroonisen bronkiitin ja kystisen fibroosin hoidossa.
Mihin l kysteiini auttaa?
Tutkimuksessa havaittiin tilastollisesti merkittävä yhteys l-kysteiinin ja krapulaoireiden vähenemisen välillä. Sama vaikutus havaittiin kaikkien krapulaoiretyyppien kohdalla; l-kysteiini helpotti päänsärkyä, pahoinvointia, stressiä ja ahdistusta.
Mihin NAC vaikuttaa?
NAC eli N-asetyylikysteiini on luonnollisen kysteiinin johdos, joka on tärkeä glutationin lähde ja voimakas antioksidantti. NAC auttaa muun muassa kehon puhdistusreaktiossa, helpottaa hengitysvaikeuksissa, tasaa verensokeria sekä ehkäisee maksa- ja munuaisvaurioita.
Mikä on glutationi?
Glutationi (GSH) on elimistön puolustusjärjestelmän tärkein non-entsymattinen antioksidantti. GSH osallistuu elimistön fysiologisiin toimintoihin kiihdyttäen kalsiumionien virtaa soluun. Eniten GSH:a on elimistön aineenvaihdunnan aktiivisimmissa osissa kuten lihaksissa, maksassa ja punasoluissa.
Mitä NAC sisältää?
Solgar® NAC (N-asetyylikysteiini) 600 mg on korkealaatuinen aminohappovalmiste, joka sisältää N-asetyylikysteiini-aminohappoa. Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita ja niitä tarvitaan useisiin kehon eri toimintoihin, kuten hormoneille, entsyymeille, neurotransmittereille ja vasta-aineiden tuotannolle.
Mistä saa Glutationia?
Glutationin lähteitä ruokavaliossa ovat mm. puolukka, avokado, vesimeloni, kurkku, tomaatti, pinaatti, saksanpähkinät, porkkana, omena, tuore parsa ja appelsiini. Glutationi kestää pakastamisen, mutta kuumennus tuhoaa sen herkästi. Glutationi on tripeptidi eli kolmesta aminohapoista muodostuva molekyyli.
Onko C-vitamiini antioksidantti?
C- ja E-vitamiini sekä seleeni toimivat kehossa antioksidantteina, suojaten soluja hapettumisstressiltä. Seleenin ja C-vitamiinin sekä lisäksi D-vitamiinin on tutkittu vaikuttavan myös vastustuskykyyn eli edistävän immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.