Jos sairastut usein, sairautesi voi johtua monista eri syistä. Lääkärissä käynti voi olla hyvä ensimmäinen askel, varsinkin jos sairautesi ovat pitkäkestoisia tai niitä esiintyy säännöllisesti, mutta on myös joitain asioita, joita voit tarkastella elämässäsi nähdäksesi, voivatko elämäntapasi tai muut syyt vaikuttaa suhteellisen jatkuva tartunta. Paljon riippuu myös siitä, millaisia sairauksia sinulla on.
Kun sairastut hengityselinsairauksiin tai nenän tukkoisuuteen, johon ei liity kuumetta, saatat itse asiassa kokea allergioita osittain tai kokonaan. Hoitamattomat allergiat voivat tuntua hyvin vilustumisilta, ja niiden kanssa voi olla melko kurjaa elää. Ne voivat myös vaikuttaa astman kaltaisiin tiloihin tai tehdä ihmisistä alttiimpia astmalle, kun he saavat yleisiä vilustumisia ja kuumeita. Jos huomaat, että sairautesi näyttävät pahemmilta, kun menet ulos tai kun tulet kotiin työpäivän jälkeen, syy voi olla sisä- tai ulkoallergia. Ruoka -allergiat, etenkin pienet, voivat saada sinut tuntemaan olosi huonoksi suurimman osan ajasta.
Kun olet sulkenut pois allergiat mahdollisena sairauden syynä, saatat haluta arvioida elämäsi olosuhteita. Jos tupakoit, tulet todennäköisesti sairastumaan usein, ja hengityselinsairaudet lisääntyvät todennäköisesti sitä enemmän ja pidempään, koska tuhoat pienet silmät (karvat nenässä ja keuhkoissa), jotka auttavat vastustamaan sairauksia. Tupakoitsijoilla on myös tyypillisesti alhainen rautapitoisuus tai anemia, mikä voi tehdä sinusta alttiimman bakteereille. Liiallinen säännöllinen juominen saattaa myös olla syy siihen, että olet usein sairas, koska alkoholi on pohjimmiltaan myrkky, joka aiheuttaa nestehukkaa ja voi heikentää kehoasi.
Huono ruokavalio voi olla toinen syy siihen, että olet usein sairas. Välttämättömien ravintoaineiden puute voi heikentää kehosi taistelua bakteereita vastaan. Terveellisen, tasapainoisen ruokavalion syöminen ja kehon kosteuttaminen runsaalla vedellä voi auttaa immuunijärjestelmääsi vahvistumaan. Kuitenkin jopa parhaalla ruokavaliolla on joitain muita syitä, miksi saatat usein sairastua.
Jos olet esimerkiksi opettaja ja melko uusi pienten lasten opettamisessa, sinulla on todennäköisesti enemmän hengityselinsairauksia. Myös pienten lasten vanhemmat ovat alttiimpia sairauksille, koska heidän kotinsa on melko jatkuvasti altistunut bakteereille. Vaikka sinulla on ehkä kehittynyt vastustuskyky monille siellä oleville hengityselinsairauksille, tämä immuniteetti ei välttämättä kestä koko eliniän, ja kehosi on vielä törmännyt niin moniin bakteereihin. Suurempi altistuminen säännöllisesti sairaille ihmisille johtaa usein suurempiin mahdollisuuksiin sairastua.
Muita tekijöitä, jotka voivat saada sinut sairastumaan, ovat korkea stressitaso, diagnosoimaton masennus, huonot hygieniatottumukset (etenkin käsien peseminen kylpyhuoneen käytön jälkeen), alhainen kilpirauhasen toiminta ja immuunijärjestelmään vaikuttavat olosuhteet, kuten HIV, lupus, Hashimoton tauti kilpirauhastulehdus tai nivelreuma. Jos sairastut usein etkä näytä pystyvän saamaan sitä hallintaan elämäntapamuutoksilla tai jos tunnet itsesi väsyneeksi, masentuneeksi tai väsyneeksi suurimman osan ajasta, tämä voi olla lääketieteellistä ja vastauksesi miksi usein sairas voi olla saatavilla lääkärisi kautta.