On olemassa useita tekniikoita, joita voidaan käyttää ennustamaan ovulaatiota, joka on naisen kuukautiskierron vaihe, jossa munasolu vapautuu munasarjasta päästäkseen alas munanjohtimeen. Kun nainen ovuloi, hän on kuukautiskierron hedelmällisimmässä vaiheessa. Naiset haluavat tietää ovulaation ajankohdasta useista syistä, joista suurin osa keskittyy perhesuunnitteluun. Jotkut naiset seuraavat ovulaatiotaan raskauden välttämiseksi, vaikka tämä ehkäisymenetelmä voi olla epäluotettava, ja toiset seuraavat ovulaatiotaan päinvastaisesta syystä.
Naiset, jotka haluavat tietää ovulaation ajankohdan, alkavat yleensä seuraamalla kuukautiskiertoja. Vaikka keskimääräinen sykli kestää 28 päivää, naisilla voi olla eri pituisia jaksoja. Mitä säännöllisempi sykli on, sitä helpompi naisen on päättää, milloin hän aikoo ovuloida. Kuukautiskiertoa on hyvä seurata useiden kuukausien ajan. Ovulaatio tapahtuu yleensä noin 12-16 päivää ennen kuin kuukautiset alkavat.
Toinen seurantamenetelmä sisältää kehon peruslämpötilan (BBT). Naiset kokevat pieniä lämpötilapiikkejä ovulaation aikana, jota voidaan seurata BBT -lämpömittarilla. Ihannetapauksessa lämpötilalukema on otettava, kun nainen herää, samaan aikaan joka aamu ja kirjataan lämpötilakaavioon. Useiden viikkojen aikana saattaa ilmaantua lämpötila, ja nainen voi käyttää sitä nähdäkseen, milloin hän aikoo ovuloida.
Kohdunkaulan liman seuranta on toinen tekniikka, jonka avulla voidaan määrittää, milloin nainen ovuloi. Ovulaation aikana kohdunkaulan limasta tulee liukas, venyvä ja kirkas. BBT: n ja kohdunkaulan liman seuranta kaaviossa auttaa naista tutustumaan kuukautiskierron vaiheisiin. Naiset voivat myös haluta huomata vatsakipu tai rintojen arkuus samassa kaaviossa, koska nämä voivat olla myös oireita ovulaatiosta.
Naiset, jotka eivät ole kiinnostuneita kartoituksesta, voivat käyttää ovulaatiotestisarjaa nähdäkseen, milloin he ovuloivat. Nämä sarjat toimivat paljon kuin raskaussarjat, joissa käytetään pientä virtsanäytettä hormonipiikkien testaamiseksi. Ovulaation ennustajalla tulokset voivat kuitenkin olla epäluotettavia, koska naiset voivat kokea hormonien piikkejä, jotka eivät johdu ovulaatiosta. Paketin yhdistäminen muihin seurantatekniikoihin voi antaa täydellisemmän kuvan.
Monilla sivustoilla, jotka tukevat lapsia yrittäviä ihmisiä, on ovulaatiokalenteri, jonka avulla naiset voivat seurata kuukautiskiertoaan. Naisten on ehkä helpompi käyttää kalentereita, ja naiset, jotka yrittävät välttää raskautta, voivat käyttää samoja työkaluja.