Tässä helppo testi siihen mitä hiuksesi tarvitsee: Ota yksi hius ja kastele se kunnolla. Pyöritä hiuksen päät etusormien väliin ja venytä kevyesti. Jos hius ei veny ja katkeaa, tarvitsee se kosteutusta. Jos hius venyy liikaa ja ei palaa takaisin samaan muotoonsa, se tarvitsee proteiinia.
Miten saada proteiinia hiuksiin?
Sekoita yhteen 1 kananmuna, noin 3 dl kreikkalaista jogurttia, 2 rkl haluamaasi öljyä ja ruokalusikallinen juoksevaa hunajaa. Levitä seos kauttaaltaan hiuksiin. Voit laittaa hiusten suojaksi muovisen suihkulakin. Anna vaikuttaa 20–30 minuuttia.
Mitä Shampoo tekee hiuksille?
Lupaus: Brändin tuotteet eivät sisällä sulfaatteja, silikoneja tai parabeenejä. Shampoo ja hoitoaine säilyttävät värin, antavat kosteutta ja sulkevat hiuksen pinnan. Shampoo parantaa hiusten kammattavuutta ja jättää ne pehmeiksi ja kiiltäviksi. Hoitoaine antaa hiuksille pehmeyttä ja poistaa pörröisyyttä.
Miten kosteuttaa hiuksia kotona?
Pese hiukset kosteuttavalla shampoolla ja hoitoaineella. Käytä syväpuhdistavaa shampoota kerran viikossa. Tee kerran viikossa tehohoito. Ota käyttöön hiuksiin jätettävät hoitoaineet. Muista lämpösuojat.
Mistä tietää että saa liian vähän proteiinia?
Hiukset ja kynnet oireilevat. Hiustenlähtö, hiusten ohentuminen, kynsitikut, kynsien haurastuminen ja valkoiset viirut kynsissä ovat merkkejä siitä, ettei elimistö saa riittävästi tarvitsemiaan aminohappoja. Proteiini toimii solujen rakennusaineena, ja kynnet ja hiukset koostuvat pääosin proteiinista.
Mikä puutos kun hiukset lähtee?
Biotiini eli B7-vitamiini on epäilemättä tunnetuimpia hiusten hyvinvointiin vaikuttavia vitamiineja. Hiusten lisäksi se edistää todistetusti myös ihon sekä kynsien hyvinvointia. Biotiini voi auttaa hiustenlähtöön, jos sen taustalla on B7-vitamiinin liian vähäinen saanti.
Mitä syödä jotta hiukset kasvaa?
Jotta keho voisi hyvin ja hiuksista kasvaisi vahvat ja terveet, tarvitaan monipuolista ruokaa, josta elimistösaa tarvitsemansa proteiinin, kivennäisaineet ja vitamiinit. Sinkki, seleeni ja B-vitamiinit ovat tärkeitä hiuksille. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä pähkinöitä ja tummaa riisiä.
Missä ruuassa on paljon proteiinia?
Eläinkunnan tuotteista liha, kala, kana, kananmuna ja maitovalmisteet sisältävät eniten proteiinia. Kasvikunnan tuotteista puolestaan viljavalmisteet, palkokasvit sekä pähkinät ja siemenet ovat parhaita proteiinin lähteitä.
Mitä ravinteita hiukset tarvitsevat?
– Keskeisimmät hiusten kuntoon vaikuttavat ravintoaineet ovat proteiini, välttämättömät rasvahapot sekä kivennäisaineista rauta. – Lisäksi hiusten kuntoon ja hyvinvointiin voi jonkin verran olla vaikutusta muun muassa sinkin, niasiinin, foolihapon ja biotiinin saannilla.
Mitä shampoota ei kannata käyttää?
Sulfaatittoman ja silikonittoman shampoon hyödyt Paras sulfaatiton ja silikoniton shampoo pesee hiukset puhtaaksi hellävaroen ja hiusta samalla hoitaen. Sulfaatteja kannattaa välttää erityisesti silloin, jos sinulla on kuivat, vahingoittuneet, kiharat, värjätyt tai vaalennetut hiukset.