Suolitukoksen oireet Suolitukos aiheuttaa aina kovia vatsakipuja, jotka alkavat lievinä ja tuntien kuluessa muuttuvat ankariksi. Kipu on aluksi aaltomaista, myöhemmin jatkuvaa. Pian alkaa esiintyä oksennuksia ja vatsa voi turvota. Jos tila jatkuu eikä hakeuduta hoitoon, yleistila heikkenee jo vuorokauden kuluessa.
Mikä on hyväksi Suolistolle?
Hyvinvoivan suoliston perustana on terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Suolisto rakastaa kasviksia ja täysjyväkuituja – syö siis niitä päivän jokaisella aterialla. Myös hedelmät, marjat ja hyvät kasvirasvat hellivät suolistoa. Ruokkimalla hyvin suolistobakteereja huolehdit suolistosi ja jopa ihosi hyvinvoinnista.
Mistä saa hyviä Suolistobakteereja?
Myös hitaasti imeytyvät kuidut, prebiootit, ovat suolistomikrobien ruokaa, joka edistää hyvää tekevien mikrobien kasvua. Suolistobakteerien herkkuihin lukeutuva lisäksi muassa parsa, purjo ja sipulit sekä mustajuuri, maa- ja latva-artisokka. Prebiootteja löytyy kaurasta, pavuista ja linsseistä sekä marjoista.
Miten parantaa suoliston bakteerikantaa?
Hapatettujen maitotuotteiden lisäksi fermentoituja ruokia ovat esimerkiksi hapankaali, kimchi ja muut hapatetut vihannekset sekä fermentoidut soijatuotteet. Niitä syömällä saa valmiita probiootteja, jotka rikastuttavat suoliston bakteerikantaa. Fermentoituja soijatuotteita ovat miso, tempe ja natto.
Voiko suolitukos parantua itsestään?
Suolitukos voi laueta itsestään, jolloin leikkaushoitoa ei tarvita.
Mitä oireita Suolistosyövässä?
Vatsakipu, ummetus, ripuli, vaihteleva suolen toiminta, veriset ulosteet ja ulostamisvaikeudet ovat yleisimpiä suolistosyövän oireita. On tavallista, että oireita ei osata pitää vakavina. Usein oireet ilmenevät vähitellen, ja niitä on saattanut esiintyä jo vuosien ajan.
Mikä ruoka rauhoittaa suolistoa?
Kokeile yksinkertaisia ruokia ilman vahvoja mausteita. Höyrytetty tai keitetty riisi, keitetty porkkana ja höyrykypsennetty kala tai broileri ovat hyviä vaihtoehtoja lounaaksi ja illalliseksi. Aamiaiselle ja välipaloiksi sopivat kaurapuuro tai kauravelli, kypsä banaani, piimä, maustamaton rahka tai raejuusto.
Miten saada ärtynyt suoli rauhoittumaan?
Ärtyneen suolen oireita voidaan lievittää säännöllisillä ja terveellisillä elämäntavoilla sekä riittävällä unella ja liikunnalla. Suurin osa hyötyy ruokavaliohoidosta, kuten FODMAP-ruokavaliosta. Lisäksi käytetään rentoutumismenetelmiä ja oireita lievittäviä lääkityksiä.
Mikä juoma rauhoittaa vatsaa?
Kamomilla- ja piparminttutee lievittävät vatsakipuja. Etenkin rauhoittava kamomillatee hillitsee stressiä ja rentouttaa, jolloin jännitys ja kivut vähenevät.
Mikä nopeuttaa suolen toimintaa?
Vatsan normaalia toimintaa edistää tasapainoinen, kuitupitoinen ruokavalio. Esimerkiksi kasvikset, marjat ja täysjyvävilja sisältävät runsaasti ruuansulatusprosessia edistäviä kuituja. Lisäksi on välttämätöntä juoda riittävästi vettä, jotta suoli toimii kunnolla.