DHA on lyhenne sanoista dokosaheksaeenihappo. Tämä aine kuuluu omega-3-rasvahappojen perheeseen. Sillä on rooli aivojen asianmukaisessa toiminnassa. Ihmiskeho tuottaa luonnollisesti DHA: ta, mutta se ei riitä täyttämään omia tarpeitaan. Ihmiset, jotka käyttävät ruokavaliota, joka sisältää pieniä määriä omega-3-rasvahappoja, voivat halutessaan ottaa DHA-lisäravinteita.
Tämä omega-3-rasvahappo löytyy luonnostaan monista kylmän veden kaloista. Lohi ja tonnikala sisältävät runsaasti DHA: ta, samoin kuin sardiinit ja makrilli. DHA -lisäravinteet sisältävät tätä uutettua happoa.
Lisäravinteet ovat yleisesti saatavilla kalaöljykapseleina. Nämä sisältävät tyypillisesti myös toisen omega-3-rasvahapon, nimeltään eikosapentaeenihappo (EPA). Kuluttajat voivat myös käyttää DHA -lisäravinteita, jotka on uutettu levistä. Nämä lisäravinteet eivät yleensä sisällä EPA: ta.
Vaikka DHA -lisäravinteille ei ole standardoitua annostusta, aikuinen voi ottaa 3,000-4,000 milligrammaa (mg) joka päivä. Käyttäjien on tarkistettava tuotteen etiketistä oikea omega-3-happojen annostus. Esimerkiksi lisäaine, joka mainostaa 1,200 mg kalaöljyä, voi sisältää vain 720 mg DHA: ta.
Kuluttajat, jotka käyttävät levistä uutettuja DHA -lisäravinteita, voivat ottaa 200 mg päivässä. Vaikka raskaana olevia naisia neuvotaan usein ottamaan 200 mg DHA: ta päivittäin, heidän – tai imettävien – on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen minkään tällaisen tuotteen ottamista. Vanhempien ja huoltajien tulisi tarkistaa lastenlääkäriltä sopivat annokset ennen kuin he saavat lisäravinteita lapselle.
Yleisen terveyden ja aivotoiminnan ylläpitämisen lisäksi potilas voi ottaa näitä lisäravinteita erityisiin terveysongelmiin. Jotkut ihmiset voivat esimerkiksi käyttää tätä happoa täydentävänä hoitona tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) hoidossa. Sitä voidaan käyttää myös masennukseen ja kuukautiskipuihin. Todisteet näiden mahdollisten etujen tueksi eivät kuitenkaan ole vakuuttavia.
On myös ehdotettu, että DHA -lisäravinteet voivat helpottaa nivelreuman oireita. On olemassa vahvempia todisteita kalaöljylisäaineiden käytöstä sydänsairauksien ehkäisemiseksi. Omega-3-rasvahapot voivat auttaa alentamaan triglyseridejä. Ne voivat myös auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentämään plakin kertymistä potilaan valtimoihin.
Potilaiden ei pidä unohtaa perinteistä lääketieteellistä hoitoa lisäravinteiden hyväksi. Lääkkeitä käyttävien tulee olla varovaisia. Nämä kapselit voivat olla vuorovaikutuksessa aspiriinin, verenohennuslääkkeiden ja diabeteslääkkeiden sekä verenpainelääkkeiden ja syklosporiinin kanssa.
Kalaöljylisät voivat myös aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Näitä voivat olla pitkittynyt verenvuoto vamman jälkeen ja vatsavaivat. Joillakin potilailla voi olla löysä uloste. Potilaiden, joilla on sivuvaikutuksia, sairaus tai lääkkeitä, tulee neuvotella lääkärin kanssa.