Koska stressi on yhdistetty useampiin sairauksiin, liikalihavuuteen ja erilaisiin riippuvuuksiin, jos elät stressaavaa elämää, sinulle voidaan kertoa, että sinun on yksinkertaistettava elämääsi. Tämä tarkoittaa sitä, että organisaation kautta pyritään vähentämään asioita, jotka tekevät elämästäsi monimutkaisemman. Yksinkertaistaaksesi elämääsi sinun on ehkä sovellettava organisaatioprosessia paitsi siivoukseen myös sosiaalisiin näkökohtiin elämässäsi, ihmissuhteissasi ja urallasi.
On olemassa useita lehtiä, jotka on omistettu auttamaan sinua yksinkertaistamaan elämääsi. Vaikka jotkut näistä voivat ylpeillä hyvillä vinkeillä, joiden avulla voit vähentää sotkua ja kaaosta, toiset nauravat suosituksissaan. Ehdotukset kodin valtavista uudistuksista sekä suuret ja kalliit huonekalut, jotka auttavat vähentämään sotkua, eivät ole erityisen yksinkertaisia. Vaikka nämä asiat voivat olla hyödyllisiä joillekin ihmisille, useammin on helpompia ja halvempia tapoja yksinkertaistaa elämääsi. Seuraavat ehdotukset voivat auttaa sinua elämään vähemmän kaoottista elämää:
Yksinkertaista elämääsi kotona
Tämä tarkoittaa yleensä kodin järjestämistä, jotta asioita ei ole vaikea löytää. Se voi alkaa käymällä omaisuutesi läpi selvittääksesi, mitä todella tarvitset. Pidä autotallimyynti tai lahjoita vain tilaa vieviä esineitä. Investoi silppuriin ja päästä eroon paperityöstä, jolla ei ole merkitystä. Voit myös tilata vähemmän lehtiä tai ottaa yhteyttä luetteloyhtiöihin, jos haluat pudota postituslistalta. Kun lasten paperityöt tulevat kotiin koulusta, tallenna muutama esine vuosittain, mahdollisesti sijoittamalla ne erityiseen kansioon tai leikekirjaan, ja silppua tai kierrättää loput. Elämää voidaan myös yksinkertaistaa delegoimalla kotitehtäviä, kuten kotitöitä muille (lapset, kämppäkaverit, puolisot, kumppani tai maksulliset siivoojat).
Yksinkertaista elämääsi työssä
Sinun ei ehkä tarvitse vaihtaa työpaikkaa, mutta harkitse työsi aiheuttamaa stressiä. Onko olemassa keinoja vähentää stressiä työssä tekemällä vähemmän työtä tai jättämättä vapaaehtoistyötä ylivuorotyöhön tai auttamaan vapaaehtoistoiminnassa? Yritä elää hetkessä, älä tuo työsi huolet kotiin. Huomaa, että työ voi edellyttää tiettyjä standardeja, mutta sinun ei tarvitse välttämättä ylittää näitä standardeja. Jos stressi työpaikalla on korkea, harkitse muita uramahdollisuuksia tai lyhennettyä työaikataulua. Aivan kuten kotona, keskity työn järjestämiseen, jotta et käytä ylimääräistä aikaa tarvitsemiesi asioiden etsimiseen. Jos matkustat työmatkalla, harkitse työtä lähempänä kotiasi tai muutat lähemmäs työpaikkaa.
Yksinkertaista elämääsi ihmissuhteissa ja yhteiskunnassa
Ihmissuhteet ovat monimutkaisia asioita, ja joitakin on epäilemättä vaikea ylläpitää. On hyvä ajatella suhteitasi ja tapaa, jolla ne palvelevat sinua. Kysy itseltäsi, kuinka suhteet tekevät elämästäsi monimutkaisemman ja ovatko ne “sen arvoisia”. Voit esimerkiksi viettää vähemmän aikaa muiden kanssa, jotka ovat vain ohikulkijoita. Älä osallistu juhliin velvollisuudestasi tuntemasi henkilön kanssa; osallistu vain jos haluat. Opi sanomaan ei ihmisille, jotka asettavat sinulle kohtuuttomia vaatimuksia. Vaikka yksinkertaistaminen ei tarkoita, että sinusta tulee täysin itsekäs, se tarkoittaa sitä, että vähennät aikasi vaatimuksia, erityisesti niitä vaatimuksia, jotka todella aiheuttavat stressiä.
Osallistu harrastuksiin harvemmin ja pyydä lapsiasi osallistumaan vähemmän oppitunneille. Joskus hämmentynyt elämäntahti on aivan liian stressaavaa aikuisille ja lapsille. Työskentele sen sijaan ajoissa viettääksesi itsesi tai harjoittaaksesi helppoa ja yksinkertaista toimintaa perheen kanssa, kuten perhepeli -ilta. Yksinkertaisen elämän etuja on, että sinulla on suunnittelematonta aikaa viettää yksin tai lastesi kanssa.
Kaiken kaikkiaan et voi ottaa vastaan kaikkia suosituksia siitä, kuinka tehdä elämästä yksinkertaisempaa. Saatat joutua työskentelemään stressaavan työn parissa. Sinulla voi olla hyvin vähän henkilökohtaista aikaa tai erittäin monimutkaisia perhesuhteita. Älä stressaa siitä, kuinka et voi yksinkertaistaa elämääsi. Sen sijaan tee pieniä nippejä ja töitä missä voit ja mikä tärkeintä, anna itsellesi lupa elää erittäin monimutkainen elämä tarvittaessa. Ei ole mitään yksinkertaista tuntea syyllisyyttä siitä, että hän ei elä yksinkertaisempaa elämää.