Mitä erilaisia ​​aerobic -pelejä on?

On harvinaista löytää nimettyjä aerobic -pelejä, koska aerobic on luonteeltaan melko itsenäinen toiminta. On kuitenkin paljon pelejä, jotka tarjoavat aerobisia etuja, kun niitä pelataan. Monet suosituimmista urheilulajeista, kuten koripallo, jalkapallo, tennis tai jalkapallo, tarjoavat suuria aerobisia etuja, koska pelaajat juoksevat melkein koko pelin ajan. Vesiaerobic -luokat voivat myös tarjota aerobic -pelejä osana luokkaa; Esimerkiksi aqua Frisbee on hauska aerobic -peli, jota pelataan vedessä ja joka on samanlainen kuin jalkapallo.

Esimerkiksi step -aerobiciin, tanssiaerobiciin tai potkunyrkkeilyyn perustuvat aerobic -pelit ovat melko harvinaisia. Pelin luominen aerobic -liikkeistä on vaikeaa, vaikka jotkut ihmiset saattavat yrittää tehdä aerobic -pelin luomalla uusia rutiineja. Lapset usein pelaavat myös aerobic -pelejä ilman, että edes huomaavat sitä; esimerkiksi tag on suosittu lasten leikki peli, joka tarjoaa myös suuria aerobisia etuja. Jotkut ihmiset huomaavat, että paras tapa saada aerobic -harjoitusta on tehdä siitä osa urheilua tai peliä, josta he jo nauttivat.

Ei ole mitään syytä, että aerobic -harjoitusten on oltava tylsää. Vaikka juoksumatolla juokseminen tarjoaa loistavan harjoittelun, monet esimerkiksi kyllästyvät siihen nopeasti ja lopettavat harjoittelun. Sen sijaan voi olla hauskaa kokeilla uutta ryhmälajia tai yksilölajia. Tennis ja mailapallo ovat hienoja aerobic -pelejä, joita voidaan pelata itsenäisesti tai muiden kanssa. Koripallo ja jalkapallo ovat kaksi urheilulajia, jotka tarjoavat paljon aerobista hyötyä, ja monet kuntosalit tai kuntokeskukset järjestävät joukkueita, joihin jäsenet voivat liittyä. Tällä tavalla on mahdollista pitää hauskaa ja harrastaa aerobista liikuntaa samanaikaisesti.

Aqua -pelitunnit voivat myös olla loistava tapa harjoitella. Vesi tarjoaa luonnollista vastustuskykyä lihaksille ja tarjoaa käytännössä nollavaikutteisen harjoittelun. Vedessä voi pelata monia erilaisia ​​aerobic -pelejä, ja monet kuntokeskukset tarjoavat vesiaerobic- tai vesipelejä. Tietenkään ei ole välttämätöntä pelata peliä saadaksesi hauskaa ja haastavaa aerobic -harjoitusta. Esimerkiksi koiran ottaminen kävelylle tai vaellukselle metsässä ovat kaksi vaihtoehtoa, jotka ovat loistavaa liikuntaa; itsenäinen uima -allas on toinen aerobinen aktiviteetti, joka voi olla hauskaa.