Mitä erilaisia ​​aerobic -varusteita on?

Harjoitetun aerobicin tyypistä riippuen on olemassa erilaisia ​​vaadittuja aerobic -varusteita. Jotkut suosituimmista aerobic -tunneista ovat vesiaerobic, aerobinen potkunyrkkeily ja step -aerobic. Kaikille tällaisille aerobic -harjoituksille on erityisiä laitteita, joita tarvitaan harjoitusten suorittamiseen. Kun aerobicia harjoitetaan osana luokkaa tai kuntosalilla, aerobic -varusteet ovat yleensä mukana. Niille, jotka haluavat harjoitella kotona yksin tai videoiden avulla, aerobic -varusteet on kuitenkin ostettava.

Vesiaerobic -varusteet sisältävät käsipainot ja vyön, jota käytetään tasapainon ylläpitämiseen. Vastuskäsipainot on muotoiltu aivan kuten tavalliset käsipainot, paitsi että ne on peitetty kelluvilla kiekkoilla painojen sijaan. Näitä kelluvia kiekkoja käytetään luomaan vedenkestävyyttä. Painelemalla niitä toistuvasti veden alla, kädet, selkä, hartiat ja ylävartalo yleensä työskentelevät.

Potkunyrkkeily vaatii erilaisia ​​aerobic -varusteita. Potkunyrkkeilyyn liittyviä aerobic -varusteita ovat käsineet käsien suojaamiseksi ja nyrkkeilysäkki. Yleensä nyrkkeilysäkki ripustetaan pehmeän maton yläpuolelle, jos harjoittelija menettää tasapainonsa ja putoaa maahan. Aerobic -varusteet step -aerobiciin ovat oikeastaan ​​vain yksi esine: aerobic -penkki. Tämä on matala penkki, jota käytetään nousemaan step -aerobic -tunneilla.

Muita aerobic -varusteita ovat asianmukainen pukeutuminen aerobisten harjoitusten aikana. Vaatteiden ei pitäisi olla liian suuria, koska ylimääräinen kangas voi estää liikkeitä. Tämä pätee erityisesti aerobic -housuihin. Vaatteessa tulisi myös olla hieman venytystä, jotta se voi liikkua kehon mukana. Lopuksi vaatteiden tulee hengittää hyvin ja päästää hiki irti iholta imeytymällä materiaalin läpi ja haihtumalla pinnalta. On tärkeää käyttää asianmukaisia ​​vaatteita, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta.

On kuntolaiteyrityksiä, jotka ovat erikoistuneet aerobic -laitteisiin. Itse asiassa vaihde myydään usein sarjoina. Joskus sitä myydään jopa pakkauksissa, joissa on DVD -levyjä tai videoita, jotka opastavat omistajia käyttämään laitteita ja tarjoavat harjoituksia ja piirejä, joita voidaan harjoitella kotona. Nämä paketit löytyvät kuntoiluvälinekaupoista ja verkkokaupoista.