Immuunijärjestelmän lisäravinteiden tarkoituksena on yleensä joko stimuloida ja tehostaa immuunivastetta tai tuhota hapettimet ja muut haitalliset solut kehossa auttaakseen immuunijärjestelmää pitämään terveenä. Monet immuunijärjestelmän lisäravinteet suorittavat näiden toimintojen yhdistelmän. Esimerkiksi C -vitamiinin on osoitettu auttavan immuunijärjestelmää torjumaan sairauksia, ja se on myös voimakas antioksidantti, joka auttaa estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita.
Useimmissa tapauksissa immuunijärjestelmä pidetään parhaiten terveenä syömällä asianmukaista ruokavaliota ja liikuntaa. Hedelmät ja vihannekset ovat useimpien antioksidanttivitamiinien parhaita lähteitä, ja monien eri värien syöminen on paras tapa pysyä terveenä. Koska useimmat ihmiset eivät syö ruokavaliota, joka sisältää runsaasti näitä hyödyllisiä aineita, immuunijärjestelmän lisäravinteiden käyttö voi auttaa pitämään ihmiset terveinä ja tekemään heistä vähemmän alttiita sairauksille.
Useimmat immuunijärjestelmän lisäravinteet toimivat kahdella tavalla tai näiden yhdistelmällä. Ensinnäkin ne auttavat vahvistamaan ja tehostamaan immuunivastetta sairauksia vastaan. C-, B12 -vitamiinien ja monien muiden on osoitettu auttavan pitämään immuunijärjestelmä vahvana ja terveenä. Monivitamiinien päivittäinen käyttö on yksi hyvä tapa saada näitä vitamiineja ravitsemusasiantuntijoiden ja muiden asiantuntijoiden suosittelemina määrinä.
Toinen monien immuunijärjestelmälisien tehtävä on vapaiden radikaalien ja muiden vahingollisten solujen tuhoaminen. Nämä ovat usein syövän ja muiden sairauksien edeltäjiä. Monet vitamiinit toimivat myös antioksidantteina, mutta on olemassa immuunijärjestelmän lisäravinteita, jotka sisältävät muita.
Kun valitset lisäravinteita, on yleensä parempi valita ne, jotka ovat peräisin luonnollisista ainesosista. On elintarvikepohjaisia vitamiineja, jotka on luotu käyttämällä hedelmiä ja vihanneksia, jotka on kuivattu ja yhdistetty kapseleiksi tai pillereiksi. Synteettiset vitamiinit ovat kuitenkin usein halvempia, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että ne auttavat edelleen pidentämään elämää ja edistämään hyvää terveyttä.
Muut immuunijärjestelmän lisäravinteet sisältävät suuria annoksia tärkeitä vitamiineja ja antioksidantteja. Näitä myydään usein mehun, juoma -annosten tai juomasekoitusten muodossa. Ne ovat samanlaisia kuin pillerit ja muut muodot, mutta ne sisältävät paljon suurempia annoksia. Näitä voidaan usein ottaa joka päivä, mutta joskus niitä suositellaan käytettäväksi silloin, kun joku joutuu vaarantavaan tilanteeseen. Esimerkiksi voi ottaa suuria annoksia ennen lentokoneella ajamista tai toisessa tungosta.