On olemassa loputtomasti vaihtoehtoja ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita kuntoilusta. Fitnesslomat voivat tapahtua lähes missä tahansa, vuorilta rannalle. Ne voivat suunnitella yksittäinen matkustaja tai opaspalvelun kautta. Jotkut ihmiset haluavat mieluummin loman kuntokeskuksissa tai lomakohteissa, kun taas toiset voivat valita loman kuntokeskuksen risteilyaluksilla. Kuntolomat voivat keskittyä laihtumiseen, tiettyyn urheiluun tai toimintaan, parantumiseen tai yleiseen hyvinvointiin.
Monet ihmiset haluavat viettää kuntoilulomansa vuorilla. Talvella ihmiset voivat lasketella tai lumilautailla. Useimmat vuoristohotellit voivat ohjata matkustajia kokeneille opettajille, jos joku kokee tarvitsevansa hieman lisäapua. Kesällä henkilö voi vaeltaa, reppu, maastopyörä tai kajakki. Jälleen oppaita on yleensä saatavilla tarvittaessa.
Rannalle matkustaminen on toinen suosittu vaihtoehto. Yleensä vesiurheilua on runsaasti, kuten sukellusta, snorklausta, surffausta ja uintia. Maan ystävät voivat valita lentopallon tai merenpuoleisen juoksun. Jopa jotkut hotellit, jotka eivät ole erikoistuneet kuntoiluun, voivat antaa vieraille mahdollisuuden osallistua rannan joogatunneille tai surffaustunneille.
Jotkut kuntoilumat ovat peräisin risteilyaluksesta, joka pysähtyy matkan varrella. Laivalla vieraat voivat juosta, pelata tennistä, uida tai käydä kuntoiluilla. Aluksen ulkopuolella vieraat voivat hyödyntää alueen kohokohtia, patikointia vuorelta vaellukseen sademetsän läpi.
Jotkut saattavat haluta uppoutua kuntoilulomaansa lomakeskus- tai kylpyläympäristöjen kautta. Monet kuntoiluun liittyvät lomakohteet tai kylpylät tarjoavat kymmeniä kuntotunteja potkunyrkkeilystä joogaan. Ne voivat antaa ihmisille mahdollisuuden hyödyntää läheistä rantaa, merta, autiomaata, sademetsää tai vuorta.
Tyypillisesti nämä lomakohteet tai kylpylät tarjoavat terveellisiä aterioita, jotka sisältävät yleensä tuoreimmat raaka -aineet. Heillä on jopa oppitunteja, jotta vieraat voivat oppia uutta urheilua tai ravitsemustietoja. He voivat esimerkiksi opettaa vieraita kokkaamaan aterioita käyttämättä sokeria tai uimaan tehokkaammin valmistautuessaan triatloniin.
Monilla lomakohteilla tai kylpylöissä olevilla kuntoutuslomilla on ravitsemukseen tai fysiologiaan erikoistuneita työntekijöitä. Kuntokeskus voi erikoistua johonkin alueeseen, kuten joogaan tai pilatesiin. Se voi myös keskittyä sellaisiin kysymyksiin kuin laihtuminen, parantuminen, hyvinvointi tai vieroitus. Jotkut lomakohteet tarjoavat yhdistelmän useista näistä aiheista, kun taas toiset voivat keskittyä kapeammin vain laihtumiseen tai vieroitushoitoon.