Mitä erilaisia ​​plyometrisia alustoja on?

Voimaharjoitteluun ja kuntoiluun voidaan käyttää erilaisia ​​plyometrisia alustoja. Kaikkien näiden alustojen tulee olla tukevia ja siten tarjota turvallinen pinta hypätä plyometriaa harjoitettaessa. Muoto, materiaali ja korkeus voivat kuitenkin vaihdella tuotteiden välillä. Lisäominaisuuksia, kuten mahdollisuus säätää korkeutta yhdellä laitteella, voi olla myös eri plyometristen alustojen välillä.

Monet alustat koostuvat neliönmuotoisesta metallirungosta, jossa on kiinteä kansi. Joissakin malleissa pohja on leveämpi kuin yläosa, mikä luo hieman viistot sivut. Laajempi pohja voisi tehdä tämän laitteen turvallisemmaksi, koska silloin se todennäköisesti kaatuu. Tämä tyyli tarjoaa yleensä kuluttajille mahdollisuuden pinota useita erikokoisia kehyksiä päällekkäin, kun niitä ei käytetä.

Plyometriset alustat voivat olla myös yksinkertainen, mutta tukeva laatikko, jossa on kuusi tai viisi sivua ja jossa on avoin pohja. Jotkut ihmiset pitävät parempana viisipuolista versiota, mikä tekee useiden laatikoiden pinoamisesta ja alustojen tallentamisesta yksinkertaisempaa. Tämäntyyppinen malli on usein valmistettu puusta tai teräksestä. Sivuilta voidaan leikata reiät toimimaan kahvoina laatikon nostamisen ja kuljetuksen helpottamiseksi.

Monet runko- ja laatikkoplyometriset alustat ovat yhdellä ei-säädettävällä korkeudella. Tämä korkeus voi vaihdella suuresti muutamasta tuumasta tai senttimetristä maasta haastavampiin korkeuksiin. Vaikka nämä tyylit tarjoavat tyypillisesti vahvan ja turvallisen alustan, sinun on ostettava useita laitteita, jos haluat eri korkeuksia eri harjoituksiin. Kustannukset ja varastointi ovat yleensä tekijöitä, jotka estävät kuluttajaa haluamasta ostaa useita alustoja.

Joidenkin plyometristen alustojen korkeutta voidaan säätää. Tämän jälkeen voi ostaa vain yhden laitteen ja silti hyötyä siitä, että sillä on useita eri korkeuksia. Jotkut säädettävät alustat muistuttavat nelikulmaista metallikehystä, mutta antavat myös käyttäjän valita yhden harvoista asetetuista korkeuksista tai lisätä tai pienentää korkeutta asteittain. Muissa säädettävissä tyyleissä on useita hyllyjä eri korkeuksilla, joille voi liu’uttaa tason.

Vielä toinen säädettävä alusta on visuaalisesti samanlainen kuin puu- tai metallilaatikot. Yleensä tämä malli toimitetaan kolmen eri korkeuden laatikossa. Ne voidaan sitten kiinnittää päällekkäin rakentaakseen korkeutta tai niitä voidaan käyttää erikseen yksi kerrallaan.

Plyometrisiä alustoja voidaan käyttää kotona tai kuntosalilla. Kotona käytettävät ovat tyypillisesti halvempia eivätkä yhtä kestäviä, mutta niiden pitäisi olla turvallisia yksilön käyttöön. Kuntosalilla, jossa useita ihmisiä voi käyttää laitteita päivässä, löytyy yleensä kalliimpia deluxe -malleja, jotka on tarkoitettu useille kuntosalikävijöille.