Mitä erilaisia ​​pronaatiohoitoja on?

Pronaatio tapahtuu, kun jalan kantapää on suunnattu sisäänpäin tai ulospäin sen sijaan, että se pysyisi jalkojen ja muun kehon linjassa kuten pitäisi. Tämä tila voi johtaa muihin tuskallisiin tiloihin, kuten romahtaneisiin kaariin tai istukan faskiittiin, ja jalkojen lihakset voivat alkaa tuntea kipua pronaation seurauksena. Tällaisten ongelmien korjaamiseksi on kehitetty pronaatiohoitoja, jotka auttavat korjaamaan jalkojen suuntaa ja tukemaan kaaria. Korjaavat jalkineet ja tietyt harjoitukset ovat yleisiä pronaatiohoitoja, vaikka monia muita on olemassa.

Kun kantapäät on suunnattu sisäänpäin, tila tunnetaan ylipronaationa ja jalkojen kaaret ovat suuremmassa vaarassa romahtaa, mikä johtaa kipuun ja muuttuneeseen liikkuvuuteen. Ylipronaation pronaatiohoitoihin voi kuulua pohjallisten käyttö, joissa on korkea kaareva tuki tai korjaavat jalkineet. Monissa tapauksissa yksinkertaisesti uuden kenkäparin ostaminen, jossa on enemmän tukea kaaressa, auttaa korjaamaan ylipronaation, vaikka näin ei aina ole. Jos nämä pronaatiohoidot eivät auta, matka lääkäriin saattaa olla kunnossa, jotta hän voi suositella aggressiivisempia hoitoja tai fysioterapiaa.

Kun jalkojen kantapäät ovat ulospäin, esiintyy alipronaatiota. Tämä voi myös johtaa tuskallisiin tiloihin, jotka vaikuttavat jalkojen ja jalkojen luut ja lihakset, ja jättämättä hoitamatta se voi johtaa krooniseen kipuun. Pronaatiokäsittelyt alipronoiduille jaloille ovat samankaltaisia ​​kuin ylipronoidut jalat, vaikka kullekin jalalle tarvittava tuki on erilainen. Tässä tapauksessa on todennäköistä, että käytetään ortooseja; ortoosit ovat korjaavia laitteita, kuten erityisesti suunniteltuja pohjallisia tai olkaimia, jotka auttavat vähentämään pronaatiota ja tukevat jalkojen lihaksia ja luita prosessissa. Ortooseja käytetään myös yleisesti ylipronoituneisiin jalkoihin.

Kiinnittäminen huomiota kävelyyn tai juoksuaskeliin voi myös auttaa hoitamaan pronaatiota. Tilanne voidaan korjata yrittämällä muuttaa kävelyä, mutta on tärkeää tehdä se ammattilaisen ohjauksessa, jotta pronaatiosta kärsivä ei pahenna tilaa tai aiheuta muita kivuliaita ongelmia jaloissa ja jaloissa . Tämä voi olla toteuttamiskelpoinen hoito juoksijoille ja muille aktiivisille ihmisille, vaikka taas on poikkeuksellisen tärkeää tehdä tämä ammatillisella ohjauksella, varsinkin jos henkilö on urheilullinen.