Saatavilla on monia erilaisia psykologisia terapioita, jotka auttavat ihmisiä käsittelemään vaikeita emotionaalisia ongelmia. Joitakin suosittuja psykologisen terapian tyyppejä ovat emotionaalinen vapaustekniikka (EFT), kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), psykoanalyysi ja ryhmäterapia. Kukin näistä tekniikoista käyttää eri lähestymistapaa, mutta kaikki pyrkivät samaan päämäärään lievittää psykologista ahdistusta.
EFT on eräänlainen psykologinen hoito, jossa hyödynnetään akupressuria. Tämä tekniikka, joka kehitettiin 20 -luvun loppupuolella, koostuu erilaisten akupunktiopisteiden napauttamisesta kehossa löytääkseen helpotusta masennukseen, unettomuuteen, stressiin, syömishäiriöihin ja moniin emotionaalisiin ongelmiin. EFT perustuu teoriaan, jonka mukaan oikeiden akupunktiopisteiden napauttaminen voi vapauttaa kehoon tallennettuja estettyjä tunteita psykologisen paranemisen aikaansaamiseksi samalla tavalla kuin akupunktio voi poistaa energiaesteet fyysisen terveyden palauttamiseksi. Jotkut asiantuntijat kiistävät tämän tekniikan pätevyyden, mutta tuhannet ihmiset, jotka ovat tehneet sen, ilmoittavat, että se auttoi heitä. EFT on niin helppoa, että melkein kuka tahansa voi tehdä sen, ja on olemassa sertifioituja EFT -harjoittajia auttamaan niitä, jotka tarvitsevat ammattiapua.
CBT on psykologinen terapia, joka auttaa ihmisiä parantamaan ei -toivottua käyttäytymistä muuttamalla niiden takana olevia ajatusprosesseja. Esimerkiksi onneton tai stressaantunut henkilö voi usein kääntyä ruoan puoleen saadakseen lohtua aiheuttaen liikalihavuutta ja terveysongelmia. CBT -terapeutti puhuu henkilön kanssa selvittääkseen negatiivisten tunteiden syyt ja auttaa asiakasta näkemään asiat eri näkökulmasta. Terapeutti ja asiakas kehittävät myös yhdessä suunnitelman, joka korvaa emotionaalisen syömisen tuottavammalla pistorasialla. Muuttamalla käyttäytymistä, joka ruokkii ei-toivottuja tunteita ruoalla, henkilö voi laihtua ja parantaa terveyttään ja hyvinvointiaan.
Psykoanalyysi on psykoterapian muoto, joka tunnetaan yleisesti puheterapiana. Tämä hoito perustuu ajatukseen, että tiedostamattomat ajatukset ja ratkaisemattomat asiat voivat vaikuttaa käyttäytymiseen ja tunteisiin. Terapeutti tekee läheistä yhteistyötä asiakkaan kanssa saadakseen oivalluksia ja löytääkseen näiden ajatusten alkuperän. Tämäntyyppinen psykologinen hoito on pitkä, usein vuosia.
Ryhmäterapia on yleinen psykologisen terapian muoto, joka on halvempi kuin muut hoidot, koska yksi tai useampi terapeutti työskentelee pienen ihmisryhmän kanssa. Yksilöllistä osallistumista kannustetaan. Osallistujat oppivat toisiltaan, kun taas koulutettu ohjaaja ohjaa keskustelua rakentavaa polkua pitkin. Ryhmäterapiaa käytetään usein yhdessä muiden hoitojen, kuten lääkityksen ja yksilöneuvonnan, kanssa.