Jotkut ravintolisätyypit sisältävät antioksidantteja, vitamiineja, rasvoja, kivennäisaineita ja proteiineja. Suositellut tyypit voivat vaihdella sen mukaan, mitä henkilön ruokavalio saattaa puuttua. Lisäravinteita lisätään joskus myös ihmisen ruokavalioon tiettyjen toimintojen vuoksi. Esimerkiksi urheilijat tarvitsevat usein enemmän hiilihydraatteja ruokavaliossaan, koska hiilihydraatit voivat lisätä energiaa.
Länsimaisissa kulttuureissa ruokavalio sisältää yleensä runsaasti hiilihydraatteja. Vety, hiili ja happi ovat yleensä hiilihydraattien elementtejä. Elimistössä kemialliset prosessit hajottavat hiilihydraatit glukoosiksi. Jos elimistö ei ylläpitää terveitä glukoositasoja, voi esiintyä diabetesta.
Ne, jotka haluavat välttää vilustumista ja influenssaviruksia, etsivät usein erityyppisiä ravintolisiä, kuten antioksidantteja. Antioksidantit koostuvat yleensä kasviuutteista. Nämä uutteet pääsevät verenkiertoon ja puhdistavat vapaita radikaaleja kiertäessään. Vapaat radikaalit ovat epävakaita yhdisteitä, jotka pyrkivät vakautumaan yrittäessään varastaa elektroneja muista molekyyleistä. Tämän seurauksena vapaat radikaalit voivat aiheuttaa sairauksia ja soluvaurioita.
Vitamiinit ovat tyypillisesti yleisimpiä ravintolisiä. Hedelmien ja vihannesten viljelyyn käytetyn maaperän vitamiinien ehtyminen ja liiallinen elintarvikkeiden jalostus ovat vaikuttaneet moniin vitamiinipuutoksiin, joita monet ihmiset kokevat. D -vitamiini on poikkeus – sitä ei vain löydy maidosta, vaan myös keho valmistaa sen altistettuna auringonvalolle. Vitamiinit ovat myös välttämättömiä ihmisen ruokavaliossa elintoimintojen ylläpitämiseksi.
Hyvät rasvat, jotka tunnetaan myös nimellä rasvahapot, ovat asioita, joita monet ihmiset eivät saa riittävästi, kun on kyse heidän ruokavalioonsa tarvittavista erityyppisistä ravintolisistä. Näitä rasvoja löytyy eläintuotteista, pähkinöistä, siemenistä ja joistakin kasveista. Dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA) ovat kaksi esimerkkiä hyödyllisistä rasvahapoista. Erityisesti DHA ja EPA ovat erittäin tärkeitä hermo- ja aivotoiminnalle.
Mineraaleja pidetään usein tärkeimpinä erilaisista ravintolisistä. Ne koostuvat pääasiassa epäorgaanisista yhdisteistä ja metalleista. Terveet luut ja hampaat johtuvat yleensä terveellisestä ravinnemäärästä.
Proteiineja käytetään lihasten ja kudosten rakentamiseen. Terveet hiukset ja kynnet ovat kaksi fyysistä indikaattoria siitä, että henkilö saattaa saada tarpeeksi proteiinia ruokavaliossaan. Sen lisäksi, että ihmiset löytävät erilaisia ravintolisiä, jotka sisältävät proteiinia ainesosana, ihmiset voivat löytää proteiinia myös elintarvikkeista, kuten naudanlihasta, kalasta, munista, maitotuotteista, siemenistä, pähkinöistä ja palkokasveista.